做俯臥撐做到胳膊疼怎么辦

男， 44歲

2020-07-31 5303次

病情描述：

做俯臥撐做到胳膊疼怎么辦

醫(yī)生回答

朱峰副主任醫(yī)師

鎮(zhèn)江市婦幼保健院骨科

2020-07-31

病情分析：

做俯臥撐做到胳膊出現(xiàn)疼痛，考慮可能是俯臥撐鍛煉過程中肌肉過于用力，導(dǎo)致肌肉拉傷或者勞損產(chǎn)生的癥狀。建議患者要注意休息，適當(dāng)進行放松活動，近期避免進行俯臥撐運動。若疼痛比較嚴重，可口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物改善癥狀，如美洛昔康、塞來昔布等。通常1~2周可以治愈。

意見建議：

建議患者在運動和鍛煉身體時要注意循序漸進，不可猛然進行大量的運動，否則容易導(dǎo)致運動損傷。在運動后，要適當(dāng)進行肌肉的放松活動，促進代謝產(chǎn)物的吸收，加速恢復(fù)。

程斌主治醫(yī)師

濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科

2020-07-22

病情分析：

做俯臥撐出現(xiàn)胳膊疼痛，可能是存在肌肉拉傷或者肌肉勞損的可能性，主要是在運動的過程中，長時間姿勢不正，或者運動量過大過度牽拉引起的。首先要減少活動量，可以外用云南白藥氣霧劑，消腫止痛酊，減輕癥狀，如果疼痛比較嚴重，可以口服舒筋活絡(luò)，消炎止痛的藥物，比如活血止痛膠囊，就可以緩解疼痛癥狀。

意見建議：

建議平常在進行運動的過程中，要注意勞逸結(jié)合，運動量不要過大過猛，休息一個星期左右，會逐漸的好轉(zhuǎn)，盡量減少煙酒刺激。

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