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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運動，因為只有運動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學的運動方式，再加上足夠的運動量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因為如果把里邊的脂肪掏走了，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3897次

• 怎么瘦屁股

  瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運動，第二就是要改變生活方式，因為臀部主要是由臀大肌所支撐的，當運動比較少的時候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態(tài)，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會顯得垂，顯得會比較外擴，通過有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達到瘦屁股的效果。現(xiàn)在很多人的工作習慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動，屁股就會出現(xiàn)外擴的狀態(tài)。所以要瘦屁股就需要多運動，改變久坐的工作或者生活的習慣。瘦屁股的運動有全身性的運動，如跑步，對減少脂肪是一個非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3447次

• 怎么按摩胸可以變大
  一般來說，堅持要做乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩，每次不得少于十五分鐘，按摩時兩個乳房應(yīng)該交替的進行，促進血液循環(huán)。配合多吃一些蜂蜜、木瓜、自制豆?jié){和蜂皇漿還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物；還可以吃葛根粉補充雌性激素。一般來說，患者對這種事情不應(yīng)該太過于的著急，應(yīng)該進行慢慢地調(diào)理。平時生活中可以適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉來增強自身體質(zhì)，增強自身對疾病的抵抗力，但是在做鍛煉的時候不要讓自己過于疲勞，也不要讓自己過于勞累，應(yīng)該多注意休息。通過調(diào)節(jié)自己生活方式，比如早睡早起，多注意休息，戒煙戒酒等來使平時生活更加健康。此外，患者還應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，正確的對待一些事情，如果身體有異常的話，盡早的去醫(yī)院接受各方面的檢查以及治療。
  語音時長 1:31”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 52034次

• 肚子變大怎么減
  如果肚子變大，大多數(shù)都是由于腹部的脂肪堆積較多導(dǎo)致的，這是由于長期過量的攝入能量導(dǎo)致的脂肪堆積，同時也可能與體內(nèi)的一些激素水平的變化有關(guān)系，所以一定要合理的安排飲食，嚴格限制碳水化合物以及高脂肪的食物的攝入，同時還可以通過腸道的微生態(tài)的調(diào)整來改善激素水平的變化。另外還應(yīng)該要配合一些運動，能夠加速脂肪的燃燒，使體重達到減輕的效果，或者是使腹部上的一些贅肉或者是一些脂肪消耗掉，同時還應(yīng)該要注意大量的喝水，及時補充水分，避免脫水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。還應(yīng)該要注意飲食，盡量要以清淡為主，少吃多餐，不要暴飲暴食。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-05-11 11551次

• 屁股怎么可以變大
  要讓屁股變大可以通過自身的脂肪進行填充。當然也可以考慮用一些填充材料，比如玻尿酸之類的進行填充，但是這種情況需要量比較大，費用相對較高，并且不能夠長久的維持，而通過自身脂肪的填充，脂肪成活之后可以達到永豐臀的效果，并且質(zhì)感也比較自然。建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 怎么讓屁股變大
  如果想要讓屁股變大，需要適當?shù)倪M行體育運動，能夠補充自己缺乏的營養(yǎng)，增強身體抵抗力，讓屁股變大，但是如果屁股比較小也可以采取其他的方式來進行治療，比如可以進行玻尿酸填充或自體脂肪填充，都能夠達到較好的治療效果，以免影響到個人美觀。平時一定要多吃清淡，有營養(yǎng)的食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 1403次

• 運動后馬上坐下，屁股會變大？
  人的體形、骨盆的大小、臀是寬還是窄，由基因、飲食和運動狀況共同決定，跟運動后坐不坐下無關(guān)。也沒有證據(jù)證明運動后的休息放松方式與肌肉生長有關(guān)。局部瘦身無法實現(xiàn)，局部增肥也是不可能的。小時候上體育課參加長跑考試的時候，很多人都會這樣提醒：跑完別馬上坐地上，屁股會變大，對心臟也不好！那時，剛剛在3分半內(nèi)跑
  李強 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-09-05 23977次

• 胸怎么樣可以變大
  如果想要使胸變大，可以通過調(diào)整飲食、加強鍛煉、胸部按摩、注射玻尿酸、自體脂肪填充等方式達到目的，具體方式要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：胸小的人群要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括雞蛋羹、小米粥、八寶粥等，能補充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)元素，有利于胸變大。2、加強鍛煉：可以在閑暇時間，適當進行仰臥起坐、
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-10-12 0次