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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經(jīng)常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-13 87361次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應答，肌肉一旦出現(xiàn)應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現(xiàn)小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因?qū)е碌募】s的強力的運動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6826次

• 右腿抽筋是怎么回事
  抽筋是日常生活中非常常見的一種現(xiàn)象，而且夜晚抽筋的現(xiàn)象更容易發(fā)生，常常的把人痛醒。出現(xiàn)有腿部抽筋的原因還是比較多，首先應考慮白天的勞動量過大，或者是運動量比較大，或者是由于夜晚睡眠姿勢的不正確，壓迫到右側(cè)的腿部，導致右側(cè)腿部的血液循環(huán)不暢?；蛘呤怯捎谝雇硭邥r腿部暴露在外受寒冷刺激，或者是由于下肢的血管病變，或者是由于身體內(nèi)缺鈣。如果身體內(nèi)缺鈣，肌肉就會異常的興奮，繼而就會導致抽筋的情況發(fā)生。另外，還不能排除由于個人體質(zhì)的原因，或者是身體內(nèi)缺鉀等一些情況，都會引起抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，日常生活中應適當?shù)倪M行補充一些鈣物質(zhì)，適當?shù)亩喑砸恍└缓叩鞍锥嗟氖澄?，如雞蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、海產(chǎn)品等一些食物。適當?shù)臅褚恍┨?，有利于鈣的吸收。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-07 9584次

• 右腿抽筋怎么解決
  當腿部抽筋的時候，可以單足跳，這樣可以有效地緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一只腳彎曲，然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個東西，不然的話是會摔倒的。如果腿部抽筋的時候，一定不可以把腿蜷起來，或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己地腿更加的疼痛，沒有一點作用。有效地方法就是立即把腿放直然后再拉筋，這樣才是腿抽筋后的正確解決方法。在發(fā)生抽筋的時候，一定不要坐在地上一動不動，這樣不是正確的解決方法，相反，在發(fā)生抽筋的時候，一定要把雙腿放直，然后進行拉筋，這樣腿部的筋便可以舒展開了，這樣堅持一兩分鐘，便可以有效地解決腿部抽筋的問題。還有一個方法是在抽筋的時候把白酒加熱，涂抹在抽筋的地方，然后揉兩分鐘就可以了。
  語音時長 1:32”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 10530次

• 右腿抽筋怎么回事
  腿抽筋大多數(shù)原因是由于缺鈣和著涼所導致的，建議平時要注意四肢關(guān)節(jié)保暖，并且適當?shù)难a充鈣片，多吃一些富含維生素和營養(yǎng)的食物。還有可能是由于坐骨神經(jīng)受到了壓迫，導致了腿抽筋，可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進行緩解。并且腿抽筋的時候，您可以選擇將腿伸直，用手指向后掰大拇指直到癥狀緩解。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-01 2002次

• 右腿抽筋怎么解決
  右腿出現(xiàn)了抽筋，有可能是腰椎間盤突出癥所導致的，睡硬板床休息，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。如果右腿抽筋是由于鈣離子的缺乏產(chǎn)生的積極的補充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3。如果抽筋是由于過度勞累導致的，可以適當?shù)耐颇冒茨?，抬高患肢，避免過度下垂，使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-23 3203次

• 右腿抽筋怎么解決
  當腿部抽筋的時候，可以單足跳，這樣可以有效地緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一只腳彎曲，然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個東西，不然的話是會摔倒的。如果腿部抽筋的時候，一定不可以把腿蜷起來，或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己地腿更加的疼痛，沒有一點作用。有效地方法就是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 501次

• 右腿抽筋怎么解決
  右腿抽筋，醫(yī)學上稱為肌肉痙攣，通?？梢酝ㄟ^補充鈣質(zhì)、適當伸展、熱敷按摩、調(diào)整睡姿以及合理用藥等方法來有效緩解。抽筋往往與缺鈣有關(guān)，適當補充鈣質(zhì)可以有效預防和治療抽筋。建議多食用富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、小魚干等，或在醫(yī)生指導下補充鈣劑
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次