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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4388次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49395次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉發(fā)生撞傷一般多見于打籃球的過程中而引發(fā)出現(xiàn)這種情況。出現(xiàn)這種情況以后，多會由于撞傷而導(dǎo)致肌肉內(nèi)的小血管破裂，從而引發(fā)出現(xiàn)腫脹，或者是內(nèi)出血發(fā)生。出現(xiàn)撞傷的處理方法一般就是給予冷敷和熱敷。冷敷和熱敷都是物理療法。首先，在早期因為撞傷導(dǎo)致小血管內(nèi)出血誘發(fā)出現(xiàn)了腫脹，所以在這個時間段，應(yīng)該先給予冷敷，冷敷就是以控制傷勢的發(fā)展，起到鎮(zhèn)痛，起到消腫的作用。待到內(nèi)出血停止了以后，就可以給予熱敷。熱敷可以促進(jìn)血循環(huán)，促進(jìn)淤血的吸收，也有幫助緩解疼痛的作用。除了冷敷、熱敷以外，也可以局部的用一些云南白藥氣霧劑，或者是適當(dāng)?shù)耐赓N云南白藥膏或者是給予紅花油來進(jìn)行按摩處理也是可以的。
  語音時長 01:31”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-08 3767次

• 肌肉撞傷腫痛怎么辦
  一般肌肉受到了外力的撞擊，多會導(dǎo)致出現(xiàn)出血，或者是內(nèi)出血、紅腫、疼痛，然后肌肉出現(xiàn)痙攣、畸形，或者是功能障礙等。肌肉被撞傷的情況發(fā)生以后，出現(xiàn)腫疼的情況，早期就是先停止一切的體育活動，并立即給予冷敷，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行加壓包扎，并適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾＠浞缶褪侵饕獞?yīng)用一些冰袋或者是用毛巾包裹著冰塊，對患處進(jìn)行冷敷，冷敷可以起到鎮(zhèn)痛，然后消腫的作用。待到撞傷的18小時以后，這個時間段就可以給予熱敷了，然后熱敷主要就是用熱毛巾或者是用熱水袋給局部進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收，有助于幫助緩解腫脹，緩解疼痛。另外就是盡量的避免過度的下垂，避免長時間的站立行走，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┫[的藥物來進(jìn)行治療，比如邁之靈片，或者靜滴甘露醇注射液等藥物都是可以的。
  語音時長 01:42”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 5479次

• 肌肉撞傷腫痛怎么辦
  病情分析：肌肉撞傷之后，出現(xiàn)腫痛這種情況，主要是皮下血管損傷引起的腫脹疼痛的現(xiàn)象。意見建議：對于這種情況的處理，在受傷的48小時之內(nèi)可以冷敷處理，有助于收縮血管，減輕腫脹疼痛。在受傷的48小時后可以熱敷，有助于促進(jìn)腫脹的吸收恢復(fù)。同時疼痛嚴(yán)重，可以服用止痛的藥物緩解疼痛，例如布洛芬片等。還可以抬高患肢，用一些活血化瘀的中藥，做一些熱敷理療等治療促進(jìn)恢復(fù)，都能起到一定的效果。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-02-27 2501次

• 大腿肌肉被撞傷怎么辦
  病情分析：大腿肌肉比較豐富，軟組織比較厚，肌肉被撞擊可能會出現(xiàn)皮下或者肌肉組織內(nèi)淤血。意見建議：如果骨頭沒有傷，單純是軟組織損傷一般問題不大，建議在受傷24小時之內(nèi)局部冷敷，減輕腫脹程度，然后改熱敷促進(jìn)腫脹及淤血，吸收消散，一般在三周內(nèi)可以明顯好轉(zhuǎn)。如果疼痛比較嚴(yán)重，建議可以服用一些消炎止痛藥物治療。另外如果腫的比較厲害，也可以服用一些頭孢類抗生素預(yù)防感染。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-09 2503次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉發(fā)生撞傷一般多見于打籃球的過程中而引發(fā)出現(xiàn)這種情況。出現(xiàn)這種情況以后，多會由于撞傷而導(dǎo)致肌肉內(nèi)的小血管破裂，從而引發(fā)出現(xiàn)腫脹，或者是內(nèi)出血發(fā)生。出現(xiàn)撞傷的處理方法一般就是給予冷敷和熱敷。冷敷和熱敷都是物理療法。首先，在早期因為撞傷導(dǎo)致小血管內(nèi)出血誘發(fā)出現(xiàn)了腫脹，所以在這個時間段，應(yīng)該先給予冷敷，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 311次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉撞傷是日常生活中常見的傷害，正確的處理方法能夠有效減輕疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。在遭遇肌肉撞傷時，應(yīng)遵循以下步驟進(jìn)行處理：一、初步評估與應(yīng)急處理需評估撞傷的嚴(yán)重程度，輕度撞傷可能僅表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹，而重度撞傷則可能伴隨出血、功能受限。在急性期
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次