問(wèn)骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)
病情描述：
骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
李云愷副主任醫(yī)師
濟(jì)南市第四人民醫(yī)院骨科
2021-05-21
病情分析：
意見(jiàn)建議：
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骨質(zhì)增生是如何產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松或者說(shuō)骨刺，有的是又稱(chēng)為骨贅，它是關(guān)節(jié)退變的一種表現(xiàn)，關(guān)節(jié)老化以后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性會(huì)下降，關(guān)節(jié)會(huì)有，包括韌帶，肌腱，有的是會(huì)有松動(dòng)的，會(huì)造成關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，在這種不穩(wěn)定的刺激之下，機(jī)體有一種自我修復(fù)的這種欲望，它就想維持這種關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，它通過(guò)的方法，就是相應(yīng)的部位產(chǎn)生骨刺，去力圖恢復(fù)它的穩(wěn)定，當(dāng)然這種努力不一定有結(jié)果，這就是形成骨刺的原因。
00:56
王立
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-15 8740次
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怎么緩解骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)有不同的癥狀，在門(mén)診其實(shí)最常見(jiàn)的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類(lèi)似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過(guò)日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。
01:04
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 7392次
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骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)增生的運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)年齡和身體肌肉力量的情況進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，并且可以根據(jù)骨質(zhì)增生的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘耦i椎可以進(jìn)行雙手上舉、抬頭走路；腰椎可以進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐、小飛燕鍛煉；膝關(guān)節(jié)可以進(jìn)行屈伸和靜蹲，這些鍛煉的特點(diǎn)是既可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，改善骨質(zhì)增生的情況，又不會(huì)對(duì)局部肌肉和脊柱、關(guān)節(jié)產(chǎn)生巨大的沖擊力，像跳繩這種運(yùn)動(dòng)或者跑跳過(guò)多，就對(duì)骨質(zhì)增生有比較強(qiáng)的沖擊力，會(huì)加重疼痛，所以不適合。還可以在身體條件允許的情況下進(jìn)行一些有氧鍛煉，像散步，游泳，太極拳都有助于改善骨質(zhì)增生的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-06-19 1502次
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膝蓋骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)這種情況建議進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損比較少的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，避免做對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，比如爬樓，爬山，踢足球等運(yùn)動(dòng)，建議佩戴護(hù)膝，可以有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免膝關(guān)節(jié)受傷，建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行韌帶的拉伸，可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的受傷，運(yùn)動(dòng)量不易過(guò)大，先以較小的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)要以不出現(xiàn)明顯的疼痛不適為度，運(yùn)動(dòng)后如果有膝關(guān)節(jié)的疼痛或者腫脹等情況，可以適當(dāng)?shù)谋筇幚?，建議平時(shí)要多進(jìn)食含鈣高的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-08-05 1182次
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膝蓋骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)病情分析：需要注意避免活動(dòng)過(guò)多，避免進(jìn)行沖擊力比較大的跳繩、跑跳，可以進(jìn)行一定的主動(dòng)被動(dòng)屈伸彈力帶拉伸，有助于增強(qiáng)局部肌肉的力量。還可以進(jìn)行一定的游泳，以及不負(fù)重的散步等鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)局部骨的強(qiáng)度和韌性都有好處。意見(jiàn)建議：一般有骨質(zhì)增生的情況，需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重骨質(zhì)增生的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-08-14 902次
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骨質(zhì)增生如何艾灸病情分析：骨質(zhì)增生治療艾灸時(shí)，患者應(yīng)該采取俯臥位的姿勢(shì)，取第2腰椎棘突下的兩側(cè)，點(diǎn)燃艾條靠近人體的腎俞穴，才能緩解病灶，需要在皮膚出現(xiàn)紅暈后才可以停止艾灸。艾灸治療骨質(zhì)增生能夠起到舒筋通絡(luò)，活血散瘀的效果。對(duì)于骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛、腫脹有很好的改善效果。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)增生是一種反應(yīng)性的增生疾病，因?yàn)楣琴|(zhì)退變、損傷導(dǎo)致骨質(zhì)的反復(fù)修復(fù)，從而患上骨質(zhì)的增生。要想徹底治愈骨質(zhì)增生，需要配合其他治療方法，比如針灸等，嚴(yán)重的患者需要進(jìn)行手術(shù)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-03 902次
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骨質(zhì)增生如何根治骨質(zhì)增生通常無(wú)法根治，可以通過(guò)一般治療、超短波電療法、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。1、一般治療：骨質(zhì)增生可能是年齡增長(zhǎng)、自身免疫性疾病等原因，會(huì)導(dǎo)致正常的骨骼變形成骨性增生物，這種現(xiàn)象通常無(wú)法逆轉(zhuǎn)，因此無(wú)法徹底治愈。在患病期間，應(yīng)該注意休息，避免過(guò)度勞累，同時(shí)應(yīng)該注意保暖，避免受
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-06-20 0次
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關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生如何產(chǎn)生關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的產(chǎn)生一般是由關(guān)節(jié)受損、骨折等引起的，一般可通過(guò)服用藥物或者手術(shù)的方式進(jìn)行治療。1、關(guān)節(jié)受損：骨質(zhì)增生又稱(chēng)為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的一種骨性增生物，主要是由關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性病變引起的，當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性病變時(shí)，會(huì)使關(guān)節(jié)部位的軟骨出現(xiàn)摩擦和受損的情況，從而會(huì)使骨內(nèi)的鈣質(zhì)游離出骨，引發(fā)骨質(zhì)增生
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 104次
