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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動(dòng)來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9034次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 442710次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見的一類內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會(huì)的壓力，家庭的壓力等等有關(guān)，對于肥胖很多都會(huì)伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應(yīng)該怎樣減肥，大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應(yīng)該增加體育鍛煉，排除體內(nèi)的濕氣，比如有氧的運(yùn)動(dòng)有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進(jìn)行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
  語音時(shí)長 1:23”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-19 36286次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養(yǎng)、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，注意保護(hù)我們的脾胃，脾胃功能得到加強(qiáng)，運(yùn)化水濕的機(jī)能自然也會(huì)得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語音時(shí)長 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5910次

• 濕氣重怎么去除
  病情分析：濕氣在中醫(yī)是萬惡之源，與吃肉太多或者食物的污染，運(yùn)動(dòng)量少有一定關(guān)系。意見建議：濕氣重患者要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不直接睡地板等潮濕的地方，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以把身體的濕毒通過汗液排出體外。還有可以睡前艾葉泡腳，按摩穴位等。如果癥狀比較嚴(yán)重，患者要及時(shí)到醫(yī)院治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-29 2004次

• 怎么解決濕氣重
  病情分析：濕氣重嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查進(jìn)行調(diào)理，防止引發(fā)其他病情。意見建議：首先濕氣重患者要改變不良的生活習(xí)慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒，清淡飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，通過汗液排出體內(nèi)濕氣，還能增強(qiáng)身體的免疫力。平時(shí)多吃一些健脾祛濕的食物，如紅豆薏米粥，白扁豆，山藥等食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-29 2402次

• 關(guān)節(jié)濕氣重怎么去濕氣
  關(guān)節(jié)濕氣重可以通過艾灸、拔罐以及口服藥物的方式去除濕氣。1、艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾條，會(huì)產(chǎn)生艾熱刺激患者關(guān)節(jié)部位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。2、拔罐：患者還可以通過拔罐的方式去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，拔罐能夠提升人體的陽氣，使患者體內(nèi)陽
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-11 690次

• 怎么檢查濕氣重
  想要判斷濕氣重，可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現(xiàn)，與濕氣重是密切相關(guān)的。脾虛會(huì)導(dǎo)致血液代謝的失調(diào)，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因?yàn)闈裥灾貪狃つ?，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復(fù)復(fù)沖不干凈。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1019次