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• 肚子上的贅肉怎么減

  贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個就是脂肪堆積。第二個就是長期不運動或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過運動，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對比較難減。這種情況一定需要刻苦的運動加大運動量。肚子贅肉也可以進行吸脂減下去，但要去正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生進行操作，以減少副作用的產生。吸脂后配合運動效果更好。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 14097次

• 如何減肚子上的脂肪

  由于攝入的熱量過多，平時運動又比較少，再加上久坐的工作或者生活的習慣造成了脂肪過度在肚子堆積，就會顯得肚子越來越大，實際上肚子上的脂肪減起來也是最快的，當跑步或者全身性運動的時候肚子也是最先變小的，所以說肚子上的脂肪是可以是最先減掉的，如果運動比較痛苦，還可以通過運動再加上吸脂手術相結合的方式減脂肪，吸脂是一個非常快速有效的減少皮下脂肪厚度的手術，二者結合起來可以達到很好的瘦肚子的效果。如果人是整體變瘦的時候肚子上的脂肪是最快被減掉的，因為肚子上最容易胖，所以減起來也是最快，平時工作生活的習慣久坐，運動量比較少，過多的熱量就會堆積，首先就會堆積在肚子。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3475次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。通常減肥的方法是預防性減肥，運動減肥，行為減肥，機器減肥，桑拿浴減肥，手術減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法，藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法，藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用，肥胖不僅影響體美，而且會給生活帶來負重，更重要的會引起很多疾病，加速衰老和死亡，可以認為科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動，并且做到平衡飲食和平分膳食。
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  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 67490次

• 如何減肚子上的肉
  現(xiàn)在人們的物質生活水平越來越好，活動越來越少，容易導致肚子上的肉越長越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，避免進食油膩食物，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容易起到降低肚子上贅肉的作用。第二、適當運動，可以進行有氧運動，每周建議4-5次，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，可以減輕肚子上的贅肉，例如可以進行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太極拳、跑步、運動都是不錯的方式。第三、可以鍛煉局部腹部肌肉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直于床面呈90度，然后做腳踏車般的運動，堅持進行此種鍛煉不僅可以降低肚子上的贅肉，還可以減輕大腿上的贅肉，這都是不錯的減肚子上肉的方法。
  語音時長 01:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-03-29 83146次

• 怎么減肚子上的肉肉
  減肚子上的肉肉可以考慮通過抽脂處理，其實肚子上的肉肉并不是肌肉組織，而是堆積的脂肪。在負壓作用下短時間內將皮下多余的脂肪組織清除，不僅可以達到快速瘦身的效果，也可以對身體進行塑型，使身型更加完美。抽脂之后一定要注意休息，局部適當?shù)募訅汗潭ǎA防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 怎么減肚子上的肉肉
  如果想要減掉肚子上面的肉，可以采取飲食和運動相結合的方式來進行治療，能夠消耗多余的脂肪，讓肚子上面的肉盡快的消退，但是也可以采取其他的方式來進行治療，比如可以進行局部吸脂或溶脂針注射，這樣能夠達到較好的治療效果，避免肚子上面的肉越來越多。平時還需要多休息，最好不要經常刺激身體。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。通常減肥的方法是預防性減肥，運動減
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-01 4493次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。通常減肥的方法是預防性減肥，運動減
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-06-20 922次