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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5324次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5930次

• 盆骨滑囊炎可以慢跑嗎
  盆骨滑囊炎大部分情況下是股骨大轉(zhuǎn)子的滑囊炎，這時候不建議進行慢跑，積極的注意休息就可以了。大轉(zhuǎn)子滑膜炎主要就是由于長時間的坐立或者長時間的過度活動髖關(guān)節(jié)引起的，比如反復(fù)的騎自行車。這種情況就會引起局部的滑膜反復(fù)的受到擠壓，摩擦，局部充血水腫形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出就會刺激周圍的神經(jīng)，導(dǎo)致局部的疼痛。對于這種疾病，最主要的還是積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免過度活動，慢跑會加重局部的滑囊炎的癥狀?？梢苑e極的進行熱敷，但是不要推拿按摩，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀，比如口服雙氯芬酸鈉以及洛索洛芬鈉。局部可以使用氟比洛芬凝膠貼膏。如果不能夠有效的改善，可以考慮進行局部的封閉治療，效果也是比較好的。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-11 1380次

• 跟骨滑囊炎可以跑步嗎
  對于病人出現(xiàn)了跟骨部位滑囊炎的情況，是不能夠跑步活動的。因為跟骨滑囊炎主要是跟骨部位的滑囊受到反復(fù)的擠壓、刺激以后，引起滑囊水腫、增生的情況。而這種情況會引起滑囊部位有明顯的疼痛，壓痛。如果行跑步的活動，就會導(dǎo)致滑囊部位受到擠壓，刺激加重，就會加重病人滑囊炎的癥狀。所以跟骨滑囊炎發(fā)病以后是不能夠行跑步活動的，因為在跑步活動以后會加重滑囊的刺激，導(dǎo)致滑囊炎癥狀的加重。對于滑囊炎后期的恢復(fù)有不利的因素，所以跟骨滑囊炎是不能夠跑步的。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-23 1641次

• 什么是跟骨滑囊炎
  這主要指的是跟骨部位的滑囊發(fā)炎。這種類型的疾病主要是由于日常生活中過度的勞累，導(dǎo)致這個部位的滑囊長期接受不良的刺激所引起的，針對這種疾病，建議可以找當?shù)氐闹嗅t(yī)配伍一些中藥來進行這方面的調(diào)理，同時在日常生活中一定要避免身體過度的勞累。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-02-05 1802次

• 滑囊炎可以手術(shù)嗎
  滑囊炎也是可以通過手術(shù)來進行治療的，針對于不同類型的滑囊炎手術(shù)需要通過手術(shù)切開引流的方式或者切除滑囊的方式來進行治療。當然，如果滑囊炎的程度不是特別嚴重的話，也可以采取保守治療的方法，比如說服用一些藥物來進行這方面的調(diào)理。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-11 1703次

• 跟骨滑囊炎怎么治療
  跟骨滑囊炎是一種常見的足部疾病，主要表現(xiàn)為跟骨周圍的疼痛和腫脹。針對這一病癥，治療策略需綜合考慮，通常包括休息、物理治療、藥物治療以及必要時的手術(shù)治療。充分的休息是緩解跟骨滑囊炎的第一步?；颊邞?yīng)避免長時間站立、行走或劇烈運動，以減少對跟骨滑
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 膝蓋滑囊炎可以治愈嗎
  對于膝蓋滑囊炎的病人，積極的進行配合治療，還是可以完全治愈。一般針對于膝蓋滑囊炎的治療方案，早期比較輕，可以選擇保守治療，比如說注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下。燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用活血
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 254次