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• 如何運(yùn)動減脂

  首先，運(yùn)動的時間。運(yùn)動時間的一般來說，我們認(rèn)為運(yùn)動四十分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開始消耗，所以說在運(yùn)動的時候，不能淺嘗輒止，一定要達(dá)到一定的時間。至少得達(dá)到四十分鐘以上，一般我們建議運(yùn)動一個小時左右，當(dāng)然有些人長時間的不運(yùn)動，上來就運(yùn)動一個小時，那受不了，所以說得有個適應(yīng)期。剛開始的時候，可以運(yùn)動半個小時，慢慢適應(yīng)，才能逐漸增加時間。再一個，運(yùn)動的時候，大家可以選擇，自己比較愛好的運(yùn)動。通過這種運(yùn)動，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅持不下去了。再一個，就是運(yùn)動的時候一定要注意，別運(yùn)動完了之后狂吃，同時要注意飲食的控制，兩者結(jié)合才能起到最佳的效果。

  

  01:56
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 20651次

• 弱視遮蓋法一天遮多久

  主要看兩個眼睛視力差距有多大，而且現(xiàn)在我們有新的一些檢查方法，看眼軸的大小，還有視力大小，還有屈光度數(shù)的差別。這種遮蓋，我們是根據(jù)他的輕度、中度、重度這種弱視，然后進(jìn)行遮蓋。這個時間是不定的。比如兩個眼差距很大，又是遠(yuǎn)視性弱視，那么我們一般遮蓋時間要長一點。但是現(xiàn)在國內(nèi)外有一個大概認(rèn)識，一天完全遮蓋六小時，等于一天二十四小時遮蓋的效果。所以現(xiàn)在有的孩子上幼兒園不愿意遮蓋，那么就讓他一回到家就給遮蓋上那只眼睛。現(xiàn)在還有些方法就是半遮蓋，就是一些壓抑方法，讓孩子不要產(chǎn)生過多的心理障礙。過去我們都是二十四小時遮蓋，現(xiàn)在一天遮蓋六個小時也差不多。對于一些孩子特別不能接受的，保證一天遮蓋六小時，對一些重度的弱視的時候是這種方法。那么對于一些輕度來說，你就在弱視訓(xùn)練的時候做遮蓋。但大家要記住，我們所遮蓋的一定是遮蓋視力好的那只眼睛。對于小小孩的時候，特別要注意遮蓋的時候，不要產(chǎn)生遮蓋性弱視，所以在遮蓋治療的時候一定要有專業(yè)醫(yī)生來指導(dǎo)。

  

  02:39
  肖林 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-06-18 13079次

• 腎結(jié)石一天運(yùn)動多久
  針對腎結(jié)石的病人，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對結(jié)石的預(yù)防是有一定幫助的。一般來說每天運(yùn)動一小時左右，對腎結(jié)石的預(yù)防可能會有比較大的幫助作用。除了運(yùn)動之外還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。因為病人進(jìn)行運(yùn)動的時候往往會出汗，出汗比較多就應(yīng)該及時的補(bǔ)充水分。當(dāng)然，腎結(jié)石的病人本身多喝水也是可以取到比較好的預(yù)防作用。比如每天飲水量是應(yīng)該達(dá)到2000毫升以上的，才可以起到比較好的預(yù)防作用。特別有些病人還可以在夜間睡眠期間增加一次飲水量，對腎結(jié)石的預(yù)防可能會有更大的作用。所以針對腎結(jié)石的病人，除了運(yùn)動之外還應(yīng)該讓病人多喝水，在飲食上也應(yīng)該引起特別的重視，才可以對腎結(jié)石起到比較好的預(yù)防作用。
  語音時長 01:18”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-06 4065次

• 腎結(jié)石一天要運(yùn)動多久
  腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)比較常見的一種疾病，對于腎結(jié)石的病人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對腎結(jié)石的治療和預(yù)防都會有一定的幫助作用，當(dāng)然每天具體要運(yùn)動多久，要根據(jù)具體病人的病情來進(jìn)行具體的分析，并沒有明確的規(guī)定，一般來說每天運(yùn)動半小時到一小時左右，都是可以的，當(dāng)然可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動，跳繩運(yùn)動都是比較好的。對于腎結(jié)石的病人還是建議及時的到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，來了解腎結(jié)石的大小，腎結(jié)石的部位以及腎結(jié)石的梗阻嚴(yán)重程度。對于比較小的腎結(jié)石，有些病人可以通過保守方法治療，當(dāng)然如果腎結(jié)石體積比較大或者梗阻比較嚴(yán)重，就需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時長 01:11”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-07 3839次

• 腎結(jié)石一天要運(yùn)動多久
  病情分析：腎結(jié)石一天運(yùn)用時間長短沒有具體限制，患有腎結(jié)石建議每天運(yùn)動兩次，一般可以做早晨運(yùn)動和晚上運(yùn)動。腎結(jié)石患者適量運(yùn)動有助于腎結(jié)石排出體外，尤其是腎結(jié)石的直徑較小，形狀較圓潤的情況下，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨S性運(yùn)動可以使結(jié)石更好的排出。意見建議：患有腎結(jié)石應(yīng)定期完善腎臟超聲檢查，以及其他相關(guān)檢查，了解結(jié)石的生長情況。患有腎結(jié)石一般要積極預(yù)防急性腎小球腎炎，以及輸尿管梗阻。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2023-04-18 1003次

• 怎么運(yùn)動減脂
  病情分析：通過運(yùn)動達(dá)到減脂的方法，可以參考以下幾種：1、一定要選擇有氧運(yùn)動，如慢跑，快走或做瑜伽、站樁、蹲馬步、打籃球，踢足球等運(yùn)動項目；2、也可在專業(yè)人員指導(dǎo)下舉啞鈴，以拉伸肌肉。意見建議：建議大家最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下，選取最恰當(dāng)、科學(xué)的減脂鍛煉方法；平時要清淡飲食，配合適當(dāng)體育活動，保證心情舒暢，禁食辛辣油膩等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-30 1302次

• 腎結(jié)石一天運(yùn)動多久
  針對腎結(jié)石的病人，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對結(jié)石的預(yù)防是有一定幫助的。一般來說每天運(yùn)動一小時左右，對腎結(jié)石的預(yù)防可能會有比較大的幫助作用。除了運(yùn)動之外還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。因為病人進(jìn)行運(yùn)動的時候往往會出汗，出汗比較多就應(yīng)該及時的補(bǔ)充水分。當(dāng)然，腎結(jié)石的病人本身多喝水也是可以取到比較好
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 486次

• 腸痙攣一天運(yùn)動多久
  腸痙攣的患者一天運(yùn)動大約在半個小時到一個小時。腸痙攣的患者在運(yùn)動的過程中能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速身體的代謝，使身體的抵抗力增強(qiáng)，但是因為患者對運(yùn)動的耐受程度不同，所以運(yùn)動的時間也會有所區(qū)別，但是通常需要運(yùn)動半個小時到一個小時，如果運(yùn)動少于半個小時通常達(dá)不到效果，如果運(yùn)動大于一個小時，可能會使身體
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-09-16 98次