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• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19130次

• 怎么去除肚子上的贅肉

  肚子上的贅肉主要是脂肪組織。一般可以通過控制飲食、鍛煉和抽脂等方式去除肚子上的贅肉。由于抽脂手術(shù)可能會導(dǎo)致術(shù)區(qū)皮膚凹凸不平或壞死、出血、皮膚松弛等不良反應(yīng)，所以建議優(yōu)先使用控制飲食加運動鍛煉的方式去除肚子上的贅肉。大家都知道，減肥最重要的是要管住嘴、邁開腿。但是由于很多人抵擋不住美食的誘惑，導(dǎo)致無法做到嚴格控制每天的熱量攝入，從而減肥失敗。對于這種情況，可以使用相關(guān)的減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊等來幫助身體減少能量的攝入。奧利司他是腸道脂肪酶的抑制劑，可以抑制脂肪酶的活性，減少油脂在腸道內(nèi)的吸收，從而減少脂肪的攝入。該藥物服用后不會進入大腦和血液中，僅在腸道中起作用，安全性也比較高。同時，為了達到比較滿意的減肥效果，可以對腹部進行按摩，注意腹部保暖，跳跳舞，轉(zhuǎn)呼啦圈等，也可以做些有氧運動比如慢跑、爬山等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 23152次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內(nèi)宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54721次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調(diào)動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協(xié)調(diào)性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協(xié)調(diào)，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減肚子上的贅肉，跳繩的時間要得到比較嚴格的限定，一般來說，不要低于40分鐘，因為有氧運動低于40分鐘，往往沒有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時間不能夠特別的長，因為運動時間過長，對于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運動，但是，運動前我們要做好熱身活動，但是避免要一次運動時間過長，或者是過短，否則起不到減肥的效果，或者是會造成運動損傷，兩者都是不好的。
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  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-16 110744次

• 怎么去掉肚子上的贅肉?
  很多肥胖的患者肚子都比較大，肚子上都有很多的贅肉，這種情況可以通過一些運動，一些針灸按摩以及飲食控制等多種方法綜合調(diào)理。首先可以每天采取仰臥起坐或者是做呼啦圈，都能夠促進身體內(nèi)脂肪的消耗，運動的同時飲食上也要適當控制，少吃一些含糖量比較高的食物，尤其是晚餐盡量少吃，少喝一些碳酸飲料。如果要急于求成，可以采取抽脂減肥的手術(shù)方法。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 肚子上的贅肉怎么減
  可以通過運動和抽脂手術(shù)來減少肚子上的贅肉，平時加強體育運動，清淡飲食，必要時可以考慮行抽脂術(shù)，抽脂術(shù)是常見的一種醫(yī)美方法，隨著醫(yī)學的發(fā)達，現(xiàn)在手術(shù)的成功率比較高，相對比較成熟，在局部做一個小的切口，通過真空負壓吸引的方式將脂肪組織逐漸抽出，從而達到快速瘦肚子贅肉的目的，建議選擇正規(guī)整形機構(gòu)就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 肚子上的贅肉怎么減掉
  肚子上的贅肉一般可以通過控制飲食、增加有氧運動、進行力量訓練、調(diào)整生活習慣、減少壓力等方法減掉，如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。1、控制飲食：應(yīng)減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果等低熱量、高纖維食物的攝取。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過控制飲食、有氧運動、力量訓練、減少久坐、吸脂手術(shù)等方式減。身體有不適癥狀時，建議及時就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習慣有關(guān)，可能是因長期暴飲暴食所致，需要通過控制飲食幫助減少。在飲食上應(yīng)減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次