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• 如何遠離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當(dāng)然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時候，去曬曬太陽，促進維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當(dāng)增加點運動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。

  

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  孫利民 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-10-16 2587次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個骨質(zhì)疏松，它是促進鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因為中醫(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 9713次

• 脾腎陽虛型骨質(zhì)疏松癥如何食補
  這種疾病主要就是由于平時飲食寒涼過度，在冬天的時候穿著比較單薄，并且勞累過度所導(dǎo)致，表現(xiàn)為形寒肢冷、腰酸腿痛，食欲不振、腹脹便溏這些癥狀，應(yīng)該禁食寒冷食物，比如海鮮、冷飲，少吃糖。多吃山藥、蓮子、豆制品、油菜、白菜、韭菜、紅棗等等，加味板栗燉牛肉，板栗甘溫入脾，胃腎經(jīng)，古稱腎之果能夠補腎氣，甚至腰腿不遂，大棗性味甘溫，有脾之果之稱，可以補脾和胃；牛肉性味甘平，可補脾胃益氣血強筋骨，對骨質(zhì)疏松患者頗為實用。牛奶山藥燕麥粥、補精膏、鹿角膠粥和枸杞甲魚湯，這些食譜也具有滋陰補腎益氣健脾的功效，對于脾腎陽虛型骨質(zhì)疏松中也是非常好。
  語音時長 1:28”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-28 2899次

• 脾腎陽虛如何食補
  脾腎陽虛主要還是虛寒的癥狀，所以患者平日里可以吃一些性質(zhì)溫?zé)?，具有補益腎陽，溫暖脾陽作用的食物。如狗肉，羊肉，雞肉，豬肉，韭菜，辣椒，肉桂等。陽虛便秘者，適合吃一些溫補又通便的食物，如核桃仁，海參，海蝦等。陽虛泄瀉的要吃一些既溫補又止瀉的食物，如糯米，干姜，花椒，具有收澀的食物，比如石榴，烏梅，芡實、蓮子等。脾腎陽虛的患者平日里禁食那些性質(zhì)寒涼，易傷陽氣或者滋膩味厚，難以消化的食物。如一些粗糧，蕎麥，燕麥和豆腐，鴨肉，黑木耳，苦瓜，空心菜，菠菜等等都不建議服用。
  語音時長 01:12”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-10-05 8060次

• 脾腎陽虛如何食補
  病情分析：脾腎陽虛多由于體質(zhì)虛弱而感受寒邪較重，或久病耗損脾腎之陽氣，或久瀉不止，損傷脾腎之陽，或其他臟腑的虧虛，累及脾腎兩臟等引起。意見建議：患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些羊肉，牛肉，韭菜，泥鰍，牛奶，鴿子肉，桂圓，蓮子，大棗等食物，平時要注意保暖，避免寒涼侵襲。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-11 1601次

• 腎陽虛如何食補
  病情分析：腎陽虛是腎虛的一種，臨床表現(xiàn)：形寒肢冷，精神不振，腰膝酸軟或陽痿不舉。舌淡苔白，脈沉遲或量尺無力，全身功能低下，伴有寒象。意見建議：患者可多吃補腎食物，肉類多吃狗肉、羊肉、鹿肉、鱔魚、牡蠣等；蔬菜多吃韭菜、白菜、胡蘿卜、山藥、香菇等；水果多吃梨、葡萄、桑葚等。也可以用中藥右歸丸、金匱腎氣丸，桂附地黃丸等。也可以用人參和枸杞子泡水當(dāng)茶喝。同時注意保暖，鍛煉身體，能上體質(zhì)，不能吃生冷食物。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-21 2603次

• 脾腎陽虛如何食補
  脾腎陽虛主要還是虛寒的癥狀，所以患者平日里可以吃一些性質(zhì)溫?zé)幔哂醒a益腎陽，溫暖脾陽作用的食物。如狗肉，羊肉，雞肉，豬肉，韭菜，辣椒，肉桂等。陽虛便秘者，適合吃一些溫補又通便的食物，如核桃仁，海參，海蝦等。陽虛泄瀉的要吃一些既溫補又止瀉的食物，如糯米，干姜，花椒，具有收澀的食物，比如石榴，烏梅，芡實
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1152次

• 脾腎陽虛如何食補
  脾腎陽虛是中醫(yī)常見的一種證候，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿頻繁、男性可能出現(xiàn)陽痿早泄，女性則可能月經(jīng)不調(diào)。針對這種情況，科學(xué)合理的食補和適當(dāng)?shù)乃幬镙o助是調(diào)理的關(guān)鍵，具體內(nèi)容如下：1、食補方面，患者應(yīng)選擇性質(zhì)溫?zé)?、能補益腎陽、溫暖脾陽的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次