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• 哪些運動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9394次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4459次

• 提肛運動有利于混合痔康復(fù)嗎
  提肛運動是否有利于混合痔的康復(fù)，答案是肯定的，提肛運動有利于混合痔的康復(fù)，有利于無論是術(shù)前還是術(shù)后肛門周圍局部血循環(huán)的改善，局部水腫的消退，再配合以清淡的飲食，忌久坐久站來達(dá)到一個良好的恢復(fù)。在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下用一些外用的藥物，比如說痔瘡膏和痔瘡栓，這樣的話我們自己就做的非常好。
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  華欣 主治醫(yī)師成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心

  2018-04-16 3462次

• 年輕有利于胃炎康復(fù)
  如果年輕人得了胃炎的話，一般來說是比較容易康復(fù)的，因為年輕人抵抗力比較差，抗病能力，也是比較強的。因此，如果年輕人得了胃炎的話，是比較容易康復(fù)的。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統(tǒng)疾病之一，引起胃炎的原因有，幽門螺桿菌感染，飲食不當(dāng)，藥物刺激等。胃炎這種疾病，重在營養(yǎng)，養(yǎng)好了就不會導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，控制飲食是很重要的，飲食結(jié)構(gòu)上主要是以清淡，低鹽，低脂，低油膩的食物為主，不能吃，過辣，過冷，過甜，過于油膩的食物，飲食要有規(guī)律，要少量多餐。
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  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-11-04 1089次

• 社交是否有利于預(yù)防抑郁障礙
  病情分析：社交活動接觸人比較廣泛，假如心理承受力弱，容易受到外界的精神刺激，得不到有效釋放也會產(chǎn)生抑郁障礙的，并不一定可以預(yù)防抑郁障礙的，關(guān)鍵是心理對社會環(huán)境的承受力。意見建議：建議多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多跑步，多看些勵志書籍，使自己遇到困難時能夠面對，而不去選擇逃避，能夠使自己心靈強大起來，能夠抵御外界精神刺激，這樣可以預(yù)防抑郁障礙的。
  李玲 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院

  2020-06-30 1302次

• 混合痔能做提肛運動嗎
  病情分析：混合痔患者當(dāng)然可以進(jìn)行提肛運動，混合痔患者進(jìn)行積極的提肛運動，對于混合痔的恢復(fù)是有幫助的，因為提肛運動可以改善肛周微循環(huán)，另外，也可以鍛煉肛管括約肌的功能，對于混合痔臨床癥狀的減輕是有一定幫助，建議每天進(jìn)行5~10次，每次持續(xù)5分鐘。意見建議：在日常生活中一定要縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘，還要保持排便順暢，要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，要避免久蹲，久坐，久站。
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-28 1001次

• 運動身上冰涼有利于減肥嗎
  運動身上冰涼可能是因為氣血不足、腎陰虛等疾病引起的，一般情況下不利于減肥。1、氣血不足是指氣與血兩者都不足，又可稱氣血虧虛、氣血兩虛，氣血不足，一般情況下是因為先天因素或者是因為飲食不潔而引起的，氣血不足會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸氣短、畏寒肢冷、精神萎靡等癥狀。當(dāng)氣血不足時，就會導(dǎo)致患者運動身上冰涼的癥狀出
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 425次

• 運動身上冰涼有利于減肥嗎
  運動身上冰涼這一現(xiàn)象，并不能直接作為減肥效果的判斷標(biāo)準(zhǔn)。實際上，身體在運動后產(chǎn)生的冰涼感覺，與多種因素有關(guān)，包括運動強度、個人體質(zhì)以及環(huán)境條件等。以下是對此現(xiàn)象的詳細(xì)解釋：運動強度影響體溫變化。高強度運動會導(dǎo)致體內(nèi)血液流速加快，帶走部分熱量
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次