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• 緊張出汗特別厲害怎么辦

  如果緊張時(shí)出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進(jìn)行深呼吸，來(lái)緩解迫在眉睫的情緒反應(yīng)，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過(guò)腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個(gè)人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己的心情平靜下來(lái)。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要過(guò)度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。

  

  01:14
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 6306次

• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個(gè)方面的問(wèn)題。常見(jiàn)于久坐，或者我們很多對(duì)著電腦的職業(yè)白領(lǐng)，會(huì)很常見(jiàn)這方面的問(wèn)題。最常見(jiàn)的一個(gè)因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項(xiàng)部的不舒服，叫頸腰綜合征。實(shí)際上是脊柱力量平衡失調(diào)出現(xiàn)的病理性的變化。這時(shí)候，絕大多數(shù)都是外周軟組織方面的問(wèn)題，通過(guò)一些影像學(xué)的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過(guò)局部的熱敷，外用消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進(jìn)行局部的神經(jīng)阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當(dāng)然，這情況出現(xiàn)的時(shí)候，提示了我們處于一種相對(duì)亞健康的狀態(tài)，要規(guī)律地運(yùn)動(dòng)、要注意休息，同時(shí)要調(diào)整脊柱方面的受力不均衡的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到不容易復(fù)發(fā)的目的。

  

  01:42
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 7804次

• 晚上睡覺(jué)腰疼的厲害白天不疼怎么辦
  主要是腰椎間盤(pán)突出或者是白天腰部勞損導(dǎo)致的疼痛。白天活動(dòng)，腰背疼痛就比較輕，晚上睡覺(jué)就會(huì)疼痛加劇。這種情況患者，首先進(jìn)行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等物理治療。效果很好，緩解疼痛。如果疼痛情況嚴(yán)重，建議患者前往醫(yī)院做全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，進(jìn)行正確的治療方法。生活中患者應(yīng)該保護(hù)好腰部，防止腰部過(guò)度勞累，防止腰部受涼注意腰部保暖。應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)于疾病的恢復(fù)，有很大的促進(jìn)作用?；颊哒{(diào)節(jié)自身的飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類(lèi)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-04 18791次

• 腰疼的特別厲害
  腰痛的治療方法，從大的方面分為兩類(lèi)，一類(lèi)是手術(shù)方法，一類(lèi)是非手術(shù)方法。這些年隨著科技的進(jìn)步，還有一類(lèi)也可以歸結(jié)為手術(shù)的方法，但是它的創(chuàng)傷比較小，稱(chēng)為微創(chuàng)手術(shù)方法。大概分為兩大類(lèi)手術(shù)，手術(shù)包括微創(chuàng)手術(shù)這是一類(lèi)，再一類(lèi)就是非手術(shù)類(lèi)方法。非手術(shù)類(lèi)方法最常見(jiàn)的有多種多樣的，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，不管是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，都有許多的方法。最常見(jiàn)的就是膏藥，各種各樣的膏藥，還有就是各種口服藥物。無(wú)論是中藥還是西藥，也有各種各樣內(nèi)服藥。西醫(yī)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有各種理療的儀器，腰椎牽引等等，現(xiàn)在還有承接板的治療等等，這些都是保守類(lèi)非創(chuàng)傷的治療。中醫(yī)的方法就更多，除了膏藥，中藥的內(nèi)服外吸，中藥的腿浴，藥吸這些療法，還有針灸，針灸又分為毫針和多種多樣的針。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2892次

• 睡覺(jué)翻身腰疼怎么辦
  病情分析：考慮是腰肌勞損導(dǎo)致的癥狀，酌情局部理療、熱敷等，癥狀嚴(yán)重時(shí)可以局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑、青鵬軟膏等，適當(dāng)?shù)匦菹?，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行確診后治療。意見(jiàn)建議：患者在治療期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等，避免搬抬重物、單手提物、單肩背包等加重腰部負(fù)荷的動(dòng)作，注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意防寒保暖。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-29 2101次

• 晚上睡覺(jué)腰疼的厲害白天不疼怎么回事
  晚上睡覺(jué)的時(shí)候腰疼的厲害，白天不怎么疼。那么這種情況下應(yīng)該考慮是睡的床太軟所導(dǎo)致的，從而就會(huì)引起腰部的軟組織過(guò)度的下垂，導(dǎo)致局部充血腫脹，就會(huì)引起局部的血液供應(yīng)減少，酸性產(chǎn)物堆積，從而就會(huì)導(dǎo)致腰的疼痛，如果受涼的情況下，疼痛會(huì)更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 3705次

• 晚上睡覺(jué)翻身背部胸口特別疼
  晚上睡覺(jué)翻身背部胸口特別疼可能是肌肉拉傷引起的，也可能是心肌炎引起的，可以通過(guò)物理療法以及藥物治療。1、肌肉拉傷：肌肉拉傷是指肌肉在運(yùn)動(dòng)中急速收縮或者過(guò)度牽扯引起的損傷，晚上睡覺(jué)翻身背部胸口特別疼可能是肌肉拉傷引起的，肌肉拉傷以后拉傷部位劇痛，用手能夠觸摸肌肉緊張形成的縮條狀硬塊，患者需要立即進(jìn)行冷
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-07-18 529次

• 晚上睡覺(jué)腰疼翻身都很疼白天就沒(méi)事
  晚上睡覺(jué)腰疼翻身都很疼白天就沒(méi)事考慮與腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌勞損有關(guān)，可以通過(guò)口服藥物、物理療法治療。1、腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)突出癥通常是由于椎間盤(pán)退變引起的，也有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間彎腰看重體力活導(dǎo)致的，而且當(dāng)局部神經(jīng)受到壓迫時(shí)也有可能會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出癥，會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛、下肢放射性疼痛、肌肉萎縮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-21 2262次