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• 改善睡眠的方法

  一個(gè)人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進(jìn)行信息的整理、歸納、總結(jié)、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時(shí)候增長的。白天進(jìn)行生理工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，它是消耗的。一個(gè)人的睡眠不好，可以影響他整個(gè)的生理生命活動，影響他的工作和影響整個(gè)的生命的過程。改善睡眠要由兩個(gè)方面進(jìn)行，一個(gè)是由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學(xué)藥物的治療、理療、體療等等。本人也應(yīng)該給自己安排合理的科學(xué)的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時(shí)間，夜里11點(diǎn)以前一定進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導(dǎo)進(jìn)行睡眠。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，恢復(fù)體力，進(jìn)行免疫力的增長，進(jìn)行信息的整理，這才是正常的一個(gè)人應(yīng)該做到的事情。

  

  01:45
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 263693次

• 改善胸部下垂的方法

  一般是哺乳后出現(xiàn)胸部下垂，或者是減肥之后可能會出現(xiàn)胸下垂，這兩種情況處理的方式其實(shí)是一樣的，要根據(jù)不同的嚴(yán)重程度而定，如果只是輕微的乳房萎縮和下垂，可以用代價(jià)比較小的方式，像假體隆胸或者是自體脂肪隆胸，都能產(chǎn)生一定程度的矯正下垂的效果。如果是比較明顯的中度或者重度以上的下垂，就必須要通過乳房上提手術(shù)來治療，乳房上提手術(shù)包括乳腺的重新塑形，以及乳腺皮膚的切除，但是乳房上提的手術(shù)，就必須以疤痕作為代價(jià)，所以哪種情況適合自己，需要到醫(yī)院面診，由醫(yī)生來判斷哪種情況代價(jià)比較小，我們的原則一般是用最小的代價(jià)獲取最好的手術(shù)效果。

  

  01:16
  穆大力 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-11 2355次

• 干眼癥畏光怎么改善
  干眼癥的患者不僅喜歡閉眼休息，而且還會出現(xiàn)非常嚴(yán)重的畏光。這種情況下一定要局部進(jìn)行眼睛的熱敷或者按摩，同時(shí)可以用緩解眼睛干澀的滴眼液，比如玻璃酸鈉滴眼液，這個(gè)效果就非常不錯(cuò)，但是千萬不要用手去揉眼睛。手上有很多的細(xì)菌和病毒，如果用手揉眼睛非常容易導(dǎo)致眼睛的炎癥或者感染，往往會加重干眼癥的病情。平常也一定要注意可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過度油膩及辛辣刺激的東西，也可以用中醫(yī)中藥進(jìn)行治療?，F(xiàn)在中醫(yī)中藥在調(diào)治干眼癥這方面已經(jīng)取得了很好的療效，一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，千萬不要長時(shí)間盯著手機(jī)電腦的屏幕，不要長時(shí)間的熬夜，因?yàn)榘疽箤ρ劬Φ膿p傷非常大。
  語音時(shí)長 01:09”
  韓莎莎 主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院

  2019-09-20 3149次

• 改善近視的方法
  改善和恢復(fù)近視的方法有遠(yuǎn)方凝視，找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松，眼肌松弛，減少眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念，集中精力，全神貫注地凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓，接著把左手略高于眼睛上方3厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒，看完掌紋后，再凝視遠(yuǎn)方的草地和綠葉25秒，然后再看掌紋，十分鐘左右，反復(fù)二十次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
  語音時(shí)長 1:18”
  李振東 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-22 6213次

• 改善齙牙的方法
  一般改善齙牙的方法為戴矯形牙套和做口腔正畸，可以讓牙齒恢復(fù)到正常的狀態(tài)。如果只是牙齒畸形而造成的齙牙，就可以通過佩戴牙套使牙齒恢復(fù)到正常的狀態(tài)。如果是牙齒有骨性畸形，那么就需要做正畸手術(shù)來恢復(fù)原來的狀況。建議根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。
  王鵬 主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 改善齙牙的方法
  改善齙牙的方法包括：牙齒輕度突出時(shí)可以磨除部分又質(zhì)，制作全瓷貼面修復(fù)。明顯突出的牙齒，可以進(jìn)行牙體預(yù)備，制作烤瓷或全瓷牙冠修復(fù)，改善外觀。牙列嚴(yán)重?fù)頂D，伴有上頜前突時(shí)，可以拔除智齒及雙尖牙，佩戴固定或隱形矯治器，壓低臨床牙冠，內(nèi)收前牙，改善開唇露齒的現(xiàn)象。發(fā)生骨性前突時(shí)，還要進(jìn)行整頜外科手術(shù)，磨除過多的牙槽骨，徹底改變面型，醫(yī)生會根據(jù)口腔情況確定矯治方案。
  王惠 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 干眼癥怎么改善
  干眼癥，作為一種常見的眼部疾病，主要表現(xiàn)為眼睛干澀、疼痛、異物感等癥狀，嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量。針對干眼癥，我們可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：調(diào)整用眼習(xí)慣至關(guān)重要。長時(shí)間使用電子產(chǎn)品、熬夜等不良用眼習(xí)慣是導(dǎo)致干眼癥的重要因素。因此，患者應(yīng)合
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 干眼癥怎么改善
  干眼癥可以使用眼藥水，也可以口服藥物進(jìn)行改善。干眼癥的發(fā)病可能與淚液分泌不足有關(guān)，也有可能是環(huán)境因素、平時(shí)長時(shí)間使用電腦等因素誘發(fā)的?；颊呖赡軙霈F(xiàn)眼睛干澀、眼疲勞，還可能會出現(xiàn)眼睛酸脹、視力模糊，部分患者還可能會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、眼睛里面有黏液的情況，需要立即進(jìn)行治療。干眼癥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下在局部使
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-03-03 232次