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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡(jiǎn)單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78576次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對(duì)臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對(duì)癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻挘M可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6684次

• 孩子膽子小怎么鍛煉
  每個(gè)孩子的膽量都不是一樣的。有的父母就常常指責(zé)孩子說，你看人家毛毛小孩兒多大，你看你像個(gè)膽小鬼什么都不敢，這樣的批評(píng)很容易刺傷孩子的自尊心和自信心，正好強(qiáng)化了他的懦弱，父母要尊重孩子，對(duì)孩子要有耐心。要鼓勵(lì)孩子去做不敢做的事情，在運(yùn)動(dòng)中通過鍛煉來提高孩子的膽量，比如成年人看來比較難學(xué)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、走平衡木等等，對(duì)幼兒來說并不是一件難事，由于孩子沒有怕的概念，身體矮小、重心低，學(xué)起來比成人更加容易，不僅讓孩子學(xué)到了技能，從心理上也讓孩子變得更加勇敢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-23 67060次

• 孩子膽子特別小怎么辦
  造成孩子膽子特別小的，方面有很多，如家長(zhǎng)的恐嚇，家長(zhǎng)過于嚴(yán)厲，過分嬌縱，先天因素，限制交往，老師的教學(xué)方式等等，很多因素，產(chǎn)生自卑害怕膽小不敢與人交往。首先要消除孩子的自卑心態(tài)，一定要多多鼓勵(lì)孩子，讓孩子變得勇敢，孩子大多是呆在幼兒園，因此老師的話孩子是最聽的，老師一定要有愛心，耐心，責(zé)任心，愛護(hù)每一位孩子。多找機(jī)會(huì)培養(yǎng)孩子的自主能力，有時(shí)候有些事情不必大人去做，孩子也可以做的事情，就是著讓孩子自己動(dòng)手做，多鼓勵(lì)孩子，家長(zhǎng)也要觀察孩子的一舉一動(dòng)，及早發(fā)現(xiàn)及早調(diào)整孩子的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-02 19346次

• 孩子膽子特別小怎么辦
  對(duì)于一些膽子比較小的孩子，首先應(yīng)該從心理上克服，讓孩子高興、開心起來。人們?cè)谇榫w高漲的時(shí)候，有利于克服困難，而在情緒低落的時(shí)候，更加悲觀。先讓孩子做一些小的事情，如果他不敢做，大人可以帶頭，給孩子一個(gè)示范。另外，需要讓孩子多接觸新鮮的環(huán)境。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-28 3502次

• 寶寶膽子小怎么辦
  抽出時(shí)間多陪陪孩子，多跟孩子溝通交流，在孩子遇到問題時(shí)，父母要及時(shí)幫助孩子解決問題，讓孩子感到自己不是一個(gè)人，感受到家庭的溫暖。多創(chuàng)造孩子與外界接觸的條件，讓孩子眼界開闊，有了大的眼界，自然也就不會(huì)害怕眼前的那些小事情了，為孩子創(chuàng)建一個(gè)寬松有愛的家庭環(huán)境。
  馮繼榮 主治醫(yī)師新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院

  2018-11-29 1502次

• 孩子膽子小怎么鍛煉
  孩子膽子小是許多家長(zhǎng)面臨的問題，但通過科學(xué)的方法和耐心的引導(dǎo)，這一狀況可以得到有效改善。鍛煉孩子膽量的關(guān)鍵在于綜合施策，包括心理疏導(dǎo)、社交及戶外活動(dòng)、專業(yè)心理輔導(dǎo)、藥物輔助、持續(xù)觀察和調(diào)整等。。1、心理疏導(dǎo)：首先，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造和諧溫馨的家庭氛
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 孩子膽子小怎么鍛煉
  每個(gè)孩子的膽量都不是一樣的。有的父母就常常指責(zé)孩子說，你看人家毛毛小孩兒多大，你看你像個(gè)膽小鬼什么都不敢，這樣的批評(píng)很容易刺傷孩子的自尊心和自信心，正好強(qiáng)化了他的懦弱，父母要尊重孩子，對(duì)孩子要有耐心。要鼓勵(lì)孩子去做不敢做的事情，在運(yùn)動(dòng)中通過鍛煉來提高孩子的膽量，比如成年人看來比較難學(xué)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 828次