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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33680次

• 晚上喝菊花茶好嗎

  晚上喝菊花茶好不好要因人而異，如果不怕失眠可以適度的喝一些，但不要太濃。菊花對于治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，特別是經(jīng)常用電腦的上班族。菊花茶對保養(yǎng)眼睛有很多的好處，但睡前不要喝太多的水，否則容易導(dǎo)致第二天早晨起床眼睛出現(xiàn)浮腫。另外，平時泡菊花茶喝能消除眼睛的疲勞，如果每天喝3~4杯的菊花茶，對恢復(fù)視力有所幫助。但晚上喝茶一定要注意量，如果有睡眠不好的，盡量避免晚上喝菊花茶以及各種咖啡、飲料等。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-29 4208次

• 失眠晚上喝什么
  首先，可以在晚上喝一些熱熱的純牛奶，純牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及Ca+，色氨酸具有鎮(zhèn)靜和安眠的功效，Ca+可以緩解一些晚上容易失眠，多夢的現(xiàn)象，所以可以喝一些熱牛奶，另外也可以喝一些紅棗茶或者是桂圓茶，或者是紅棗桂圓茶，具有補(bǔ)益的功效，而且可以舒緩人們的心情，對于改善失眠效果也是比較好的。此外也可以喝一些酸棗仁煮的水，酸棗仁煮的水不但具有鎮(zhèn)靜和安眠的功效，還可以益脾胃，改善一些消化不良或者食欲不振的現(xiàn)象，或者老年人可以采用一些花生葉煮的水來緩解失眠的現(xiàn)象，效果也是比較不錯的。如果效果不好，最好去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠，如果存在這樣的情況，針對原發(fā)性的疾病進(jìn)行治療，緩解失眠的效果還是比較好的。
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  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 3334次

• 晚上喝烏龍茶會失眠嗎
  不經(jīng)常喝茶的人在夜間喝茶是會影響睡眠質(zhì)量的。烏龍茶里面含有茶多酚，這種物質(zhì)會讓人興奮，在日常的生活里，睡眠之前盡量要少喝濃茶以及烈酒，這樣是可以提高睡眠質(zhì)量的。同時經(jīng)常失眠的患者，主要是由于神經(jīng)功能紊亂所引起的。失眠是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累引起的。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳，這樣都會讓人產(chǎn)生疲倦感，會提高睡眠質(zhì)量，同時也可以提高個人身體的免疫力。經(jīng)常失眠的患者在日常的生活里一定要少吃油膩性的食物、刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，這樣都是能夠改善睡眠質(zhì)量的。
  語音時長 01:15”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-11 7237次

• 晚上失眠喝什么牛奶
  晚上失眠建議喝溫?zé)岬募兣Ｄ?，純奶適合飯后喝。容易失眠的患者建議晚上不要看太刺激的電視節(jié)目，保持心情平和，不要有太激烈的運動，睡前可以洗個熱水澡，放松一下，晚飯也不要吃的太飽，減少午睡的時間，午睡一般一個小時就可以了。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-02-17 9307次

• 晚上喝冰紅茶會失眠嗎
  病情分析：晚上喝冰紅茶一般不會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，但是冰紅茶中含有大量的糖分，不適合于糖尿病的患者和普通人群長期的大量服用，尤其是晚上服用對身體并沒有好處。意見建議：對于冰紅茶晚上最好不要喝，晚上在睡前可以喝一杯純牛奶，這樣有助于睡眠和緩解疲勞并且補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，是一個不錯的選擇。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-12 4802次

• 晚上喝可樂會失眠嗎
  晚上喝可樂是否會失眠需要根據(jù)具體情況決定，如果只是少量喝，通常不會失眠，如果大量喝，可能會失眠。可樂是日常生活中比較常見的碳酸飲料，其中含有大量的咖啡因，此類物質(zhì)容易刺激大腦中樞神經(jīng)，從而出現(xiàn)神經(jīng)興奮的情況，如果在晚上只是少量喝，并且及時喝水，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，一般不會對身體帶來顯著刺激，不會影響到
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 0次

• 晚上喝鐵觀音會失眠嗎
  如果不常喝茶的人在晚上喝鐵觀音，是會引起失眠的。茶葉當(dāng)中含有茶多酚，茶多酚會讓人興奮，所以在睡眠之前一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等。經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者，主要是與日常的生活習(xí)慣不好，有很大的關(guān)系，比如經(jīng)常的熬夜，過度的吸煙，喝酒，情緒壓力過大。思慮過多，恐懼害怕，都會引起失眠。這種癥
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 409次