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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9033次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-21 442709次

• 濕氣重會便秘嗎
  濕氣重當然會引起便秘，并且濕氣重便秘屬于中醫(yī)濕秘的范疇，是指腸胃有濕而導致的大便秘結，多數(shù)是濕邪阻滯腸胃，影響氣機導致升降失常，腸道的傳導受阻，糟粕內(nèi)停，不得下行而產(chǎn)生便秘。出現(xiàn)這種情況怎么辦？第一，藥物治療，用一些燥濕行氣通便的藥物，也可以加一些清熱化濕或者是活血通便的藥物。第二，對癥治療，必要時予以開塞露外用，如果便秘特別嚴重，排便特別困難，直接給予一些臨時的解決方式比如開塞露或者直接灌腸。第三，食物調(diào)理，多吃一些祛濕的食物，比如紅豆，薏仁，就可以祛除體內(nèi)濕氣。
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  武鵬飛 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-07-01 19865次

• 濕氣重會導致便秘嗎
  濕氣重是有可能導致便秘的，出現(xiàn)這種要注意平時的飲食調(diào)理，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要抽煙，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，非常油膩，不容易消化吸收的食物，多吃新鮮的水果，蔬菜，五谷雜糧，稀飯，面條等等容易消化吸收的食物。平時還要注意適當?shù)倪\動鍛煉，比如散步，慢跑，練瑜伽，打球，做體操，腹部按摩，提肛運動等等，有助于促進胃腸蠕動促進消化，促進排便，改善便秘。還要保持心情舒暢，避免經(jīng)常焦慮，緊張，抑郁等不良情緒。
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  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-02-20 6288次

• 濕氣重會導致便秘嗎
  病情分析：濕氣過重很容易造成身體肥胖，便秘或者浮腫，對身體有一定的傷害。意見建議：濕氣中的患者可能會有一定的便秘現(xiàn)象。體內(nèi)濕氣重，排不出會聚集在腸道，會引起腸道蠕動減慢，功能失調(diào)，從而導致便秘，口臭，脾胃不適等癥狀?；颊咂綍r要養(yǎng)成好的生活習慣，清淡飲食，不吃油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，堅持每天運動。如果癥狀比較嚴重，要繼續(xù)到醫(yī)院治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-29 2203次

• 便秘是濕氣重嗎
  病情分析：有的便秘是濕氣重導致的，濕氣重會使人體的氣機運行不暢，腸胃氣滯，腸蠕動功能下降，會影響到排便，時間長了就會導致便秘，會表現(xiàn)為糞便干硬，排便困難，排便不凈感，排便時間延長，會出現(xiàn)濕熱便秘?？梢苑萌竦闹兴庍M行調(diào)理，祛除了濕氣，便秘也會緩解。意見建議：平時生活中要合理飲食，多吃富含纖維素和維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水，多參加體育鍛煉，生活作息要規(guī)律，避免過度勞累和熬夜，消除緊張、焦慮等不良情緒。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-06-04 2901次

• 體內(nèi)濕氣重會便秘嗎
  概述如果體內(nèi)濕氣重是會導致便秘的，因為濕氣能夠影響腸胃蠕動的功能，進而影響消化和排泄，長時間下去就會導致便秘。如果長時間沒有治療好，還會形成濕熱便秘。導致濕氣重的原因有很多，居住的地方特別潮濕，經(jīng)常淋雨水，氣候較為潮濕，吃一些寒氣重的食物都會導致濕氣重。臨床表現(xiàn)：濕氣重的人其肌表會表現(xiàn)為會突然性的發(fā)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 484次

• 濕氣重便秘吃什么藥
  濕氣重便秘可以吃點黃連清胃丸，麻仁丸等藥物，緩解便秘。除了藥物治療外，平時還要注意飲食調(diào)理，要吃一些粗纖維的食物，要吃新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，面條，稀飯等等容易消化吸收的食物。不能吃油炸類的，燒烤類的，辛辣刺激的，非常堅硬粗糙的，生冷的，不衛(wèi)生的，非常油膩不容易消化吸收的食物。平時還要多喝水，可
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-30 1645次