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• 怎么讓耳屎自己掉出來

  耳屎在醫(yī)學上叫耵聹，外耳道的軟骨周圍有很多個肌肉和面部的肌肉相關聯(lián)，也就是在說話、吞咽、打噴嚏、打哈欠，日常動作當中，都會使得耳部的軟骨發(fā)生輕微的震動，就會使耳屎從里到外不斷地在往外排出。有句老話叫耳不掏不聾，就是指耳屎是不建議自己經常用挖耳勺去掏，通過日常的動作就能夠不斷地排出來。如果是自己掏耳朵，有可能會把這些耳屎捅到外耳道的深處，甚至靠近鼓膜的表面，就會影響到聽力。所以耳屎不建議自己掏，自己就能夠排出來。

  

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  張虹 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-28 3515次

• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 24420次

• 怎么讓自己快速發(fā)燒
  每個人都希望自己的身體是健康的，沒有病痛。但是如果有必要的需要，想要快速發(fā)燒，建議可以通過出去快速跑步讓自己大汗淋漓，可以加快自身的新陳代謝。另外多喝點溫熱的開水、果汁，溫熱的葡萄糖水。體溫會瞬間快速的升高，也不會影響到健康。不介意到比較寒冷的地方洗冷水澡，也不要建議去對著空調吹或者電風扇吹冷風。容易引起上呼吸道感染。建議健康的面對任何問題，不要讓自己快速發(fā)燒，來解決任何問題。
  語音時長 01:45”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2018-11-06 492569次

• 怎樣讓自己不失眠
  首先應該改善生活習慣，平時在睡覺之前不要做一些過于激烈的運動，或者是過度勞累的體力活動，應該吃一些促進睡眠的食物，或者是飲料。比如睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對于促進睡眠具有很大的幫助，而且具有鎮(zhèn)靜的作用。此外可以使用酸棗仁煮水來喝，或者是用花生葉煮水來喝，對于改善失眠幫助也是比較大的，而且沒有任何的副作用。白天的時候或者是晚上的時候都不可以喝咖啡，不可以喝濃茶，或者是酒精類的飲品盡量也不要喝，會加重或者是導致失眠的發(fā)生。再來，在平時的時候可以做一些有氧的運動，對于促進夜間的睡眠幫助也是比較大的，比較油膩的，辛辣刺激感比較強的食物也是不可以吃的。如果不能改善，需要去醫(yī)院做一下全面的檢查。
  語音時長 01:19”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-24 3222次

• 怎樣讓自己變白
  最常見也是很多人使用的使得皮膚變白的方法就是通過注射美白針達到快速美白的效果，使得皮膚內黑色素和黃色素被分解，然后自行修復后，皮膚就出現(xiàn)白里透紅的效果，通過這樣的方法達到美白、祛斑、抗早衰的效果，但是這個維持時間是有限的，需要聯(lián)合自身皮膚保護、以及美白產品的使用共同更長久的維持皮膚的潔白潔凈及嫩滑。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 202次

• 怎樣讓自己變白
  想達到迅速變白的目的，首先建議平時要養(yǎng)成良好的生活習慣、飲食習慣和睡眠習慣。平時外出的時候做好防曬工作，避免皮膚受到紫外線的直接照射。盡量不吃辛辣刺激性的食物。一些富含色素的食物也要少吃。其次可以考慮選擇做美白美容項目，比如說打美白針、水光針、做光子嫩膚等等。或者是選擇使用激光來進行美白，這樣的操作一定要去比較正規(guī)的美容機構，請專業(yè)醫(yī)師來完成操作。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣讓自己不失眠
  要確保良好的睡眠質量，避免失眠的困擾，關鍵在于建立健康的生活習慣和合理的作息時間。1、維持規(guī)律的睡眠時間：每天盡量在同一時間上床睡覺并起床，這有助于調整你的生物鐘，使你更容易入睡。2、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗和涼爽。使用舒適的
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-04-13 0次

• 怎樣讓自己不失眠
  首先應該改善生活習慣，平時在睡覺之前不要做一些過于激烈的運動，或者是過度勞累的體力活動，應該吃一些促進睡眠的食物，或者是飲料。比如睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對于促進睡眠具有很大的幫助，而且具有鎮(zhèn)靜的作用。此外可以使用酸棗仁煮水來喝，或者是用花生葉煮水來喝，對于改善失眠幫助也是
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 303次