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前交叉韌帶損傷怎么練腿

男, 53歲

2023-05-31 1148次

病情描述:

前交叉韌帶損傷怎么練腿

醫(yī)生回答

病情分析:

前交叉韌帶損傷鍛煉腿的方法可以進行膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉,直腿抬高鍛煉。膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉方法是坐在床邊,將膝關(guān)節(jié)自然下垂,然后練習(xí)伸直膝關(guān)節(jié),彎曲膝關(guān)節(jié),逐漸的增加鍛煉強度,直腿抬高鍛煉方法是仰臥在床上,將膝關(guān)節(jié)伸直,然后整個下肢保持伸直位抬高。

意見建議:

建議在骨科,康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)功能鍛煉,逐漸的增加鍛煉量,避免一開始鍛煉過量,導(dǎo)致肌肉損傷。同時要注意鍛煉以不出現(xiàn)明顯的疼痛,腫脹為度。

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