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右膝關(guān)節(jié)退行性變怎么鍛煉

女, 64歲

2023-06-03 661次

病情描述:

右膝關(guān)節(jié)退行性變怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

右膝關(guān)節(jié)退行性變鍛煉方法主要是鍛煉股四頭肌,鍛煉方法包括靜蹲,直腿抬高等,可以使股四頭肌強(qiáng)壯起來,起到保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。直腿抬高可以平臥在床面上,將膝關(guān)節(jié)伸直,然后整個(gè)下肢抬高,靜蹲是背靠在墻面,雙膝關(guān)節(jié)微曲略大于90度,雙腳分開與肩同寬,然后保持靜止?fàn)顟B(tài)以鍛煉股四頭肌。

意見建議:

建議平時(shí)要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),避免受風(fēng),受涼及爬樓,爬山,避免劇烈運(yùn)動及受傷。如果關(guān)節(jié)疼痛明顯可以應(yīng)用營養(yǎng)軟骨,抑制炎癥反應(yīng)的藥物,比如氨基葡萄糖,雙氯芬酸鈉等。

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