亚瑟中文 在线,成年女人免费v片,欧美大屁股 tubeass,无码播放一区二区三区

睡到半夜老是醒怎么辦

女, 68歲

2018-11-22 2846次

病情描述:

睡到半夜老是醒怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

首先創(chuàng)造有利于睡眠的條件反射機制,如睡前半小時洗熱水澡泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持就會建立入睡條件反射,白天適當?shù)捏w育鍛煉有助于晚上的睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔安靜,遠離噪音,避開光線刺激等。

意見建議:

為你推薦