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• 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加，減肥后會(huì)反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 12437次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴(yán)重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運(yùn)動(dòng)減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)減肥。

  

  01:26
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 10902次

• 甲減能節(jié)食減肥嗎
  甲減患者不建議節(jié)食減肥。甲減患者由于自身甲狀腺激素不足會(huì)導(dǎo)致代謝低下，粘液性水腫，這時(shí)候吃下去的東西就很容易堆積成脂肪，而且水腫也會(huì)使人變胖，所以甲減患者沒有治療之前是會(huì)有體重增加的癥狀的。要改善這個(gè)體重增加的癥狀主要是治療甲減這個(gè)病，治療是外源性補(bǔ)充甲狀腺激素常用的藥物是優(yōu)甲樂。治療目標(biāo)是維持甲功在一個(gè)正常范圍，甲減患者在接受優(yōu)甲樂治療之后，甲減的一些癥狀就會(huì)逐漸得到改善，體重也會(huì)逐漸恢復(fù)到發(fā)病之前的體重，對(duì)于甲減患者如果經(jīng)過治療，甲功正常之后，營(yíng)養(yǎng)肥胖，這時(shí)候可以采取控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來減肥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-08-13 4810次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動(dòng)。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說的管住嘴、多動(dòng)腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營(yíng)養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作?；颊咴跍p肥的時(shí)候，要控制總能量。攝入能量的時(shí)候要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、保證無機(jī)鹽和維生素的充足供應(yīng)。蛋白質(zhì)應(yīng)占總量的15%到20%，完全素食是不利于身體健康的?；颊呖梢韵拗浦镜臄z入量，控制烹調(diào)油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同時(shí)碳水化合物應(yīng)該限制在占總熱能的40%到55%，應(yīng)該以谷類食物為主要來源，每日應(yīng)該攝入150到250克。應(yīng)控制單糖食物和蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點(diǎn)等的攝入量，盡量不要吃這類食物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7233次

• 節(jié)食減肥減的是脂肪嗎
  節(jié)食減肥一般來說還是減脂肪成分比較多，如果蛋白營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入特別不足，是有可能進(jìn)一步導(dǎo)致肌肉萎縮的。一般來說，減肥往往還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行，效果往往比較好。另外，人體消耗的首先是糖，然后是脂肪，最后是蛋白質(zhì)。所以脂肪先消耗，然后才可能會(huì)消耗肌肉蛋白質(zhì)。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-26 7504次

• 節(jié)食減肥多久看出體型
  病情分析：減肥不要單純依靠控制飲食減肥，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過程，要持之以恒。意見建議：減肥建議合理安排飲食，少食多餐，多吃綠色水果蔬菜，少吃油炸食物及肥膩肉類，動(dòng)物內(nèi)臟要少吃，少吃零食及飲料，合理安排運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，自然會(huì)看到預(yù)期效果。
  呂玲 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-02 1502次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動(dòng)。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說的管住嘴、多動(dòng)腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營(yíng)養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作?；颊咴跍p肥的時(shí)候，要控制總能量。攝入能量的時(shí)候要
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-01-21 294次

• 還在節(jié)食減肥？
  一、脂肪堆積是鐫刻在基因中的程序其實(shí)經(jīng)過數(shù)百萬年的進(jìn)化，我們的遺傳基因中被編入了這樣的程序：儲(chǔ)存脂肪！因?yàn)檫@樣才可以保證物種存活。雖然近年來隨著人類社會(huì)的發(fā)展，大多數(shù)人都能過上溫飽及以上的生活，挨餓的人還是比較少的。但在百年前，萬年前，溫飽還是絕大多數(shù)人類奮斗的目標(biāo)，天天有三頓飽飯吃的日子其實(shí)并不多
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-08-29 2295次