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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153933次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292428次

• 抖抖機(jī)能不能減肥
  抖抖機(jī)是不能減肥的，這種機(jī)器轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)人體內(nèi)臟骨骼的傷害很大，長(zhǎng)期劇烈振動(dòng)使腰椎、頸椎關(guān)節(jié)松動(dòng)、錯(cuò)位，誘發(fā)椎間盤(pán)突出，頸椎病等疾病，同時(shí)也會(huì)對(duì)脊椎造成沖擊損傷，高頻振動(dòng)可治危害。高頻振動(dòng)，如果能把脂肪細(xì)胞震碎，其他的肌肉組織細(xì)胞也可以被震碎，同時(shí)大量未經(jīng)分解的脂肪進(jìn)入到血液里，可能引起脂肪栓塞。另外其實(shí)高頻振動(dòng)可以分解脂肪，短時(shí)間內(nèi)大量的脂肪分解產(chǎn)物在體內(nèi)堆積，則有可能引起酮癥酸中毒和酮癥昏迷，另外振動(dòng)本身可以引起振動(dòng)病，疾病主要發(fā)生在特定的人群中，如風(fēng)鎬的操作工人、開(kāi)發(fā)礦石操作風(fēng)鉆的工人等，他們?cè)诓僮鬟^(guò)程中全身都隨著機(jī)器振動(dòng)，最后會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)末梢和肌肉的損傷，
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 29250次

• 塑身機(jī)抖抖機(jī)能減肥嗎
  使用抖抖機(jī)減肥雖然具有一定的效果，但是體內(nèi)的脂肪消耗過(guò)快，體能也會(huì)消耗過(guò)快，會(huì)有損傷身體健康，使得人體的免疫力系統(tǒng)下降，骨骼肌肉損傷。抖抖機(jī)減肥是通過(guò)抖動(dòng)肌肉，讓身體的脂肪燃燒，這是一種被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有被身體準(zhǔn)備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷，內(nèi)臟的損傷。抖抖機(jī)是通過(guò)強(qiáng)烈的抖動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，在使用抖抖機(jī)的時(shí)候，強(qiáng)烈的抖動(dòng)也會(huì)讓內(nèi)臟一起受到震動(dòng)，從而造成一定的傷害，平時(shí)一定要去健身房或者戶外，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球之類(lèi)都可以進(jìn)行減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 35754次

• 踩踏機(jī)能減肥嗎
  踩踏機(jī)減肥屬于運(yùn)動(dòng)減肥，只要堅(jiān)持下去都會(huì)有一定的效果的。另外，即使在運(yùn)動(dòng)的情況下，也要飲食上注意，不要吃過(guò)于油膩的食物，尤其是油炸食品。米飯也要少吃，米飯中含有大量的淀粉。另外晚餐盡量少食或不吃。適當(dāng)?shù)某孕┧褪卟?，補(bǔ)充維生素，以免容易營(yíng)養(yǎng)不良。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 3102次

• 扭腰機(jī)能減肥嗎
  病情分析：扭腰機(jī)具有一定減肥效果，使用扭腰機(jī)的過(guò)程中會(huì)燃燒腰部和腿部的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。減肥也可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎自行車(chē)、慢跑等。意見(jiàn)建議：減肥期間也要合理安排飲食，保持三餐規(guī)律，定時(shí)定量，不能暴飲暴食。可以多攝入一些蔬菜、水果、粗糧，減少攝入油炸食品、甜品、腌制食品。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2403次

• 抖抖機(jī)能不能減肥
  抖抖機(jī)是不能減肥的，這種機(jī)器轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)人體內(nèi)臟骨骼的傷害很大，長(zhǎng)期劇烈振動(dòng)使腰椎、頸椎關(guān)節(jié)松動(dòng)、錯(cuò)位，誘發(fā)椎間盤(pán)突出，頸椎病等疾病，同時(shí)也會(huì)對(duì)脊椎造成沖擊損傷，高頻振動(dòng)可治危害。高頻振動(dòng)，如果能把脂肪細(xì)胞震碎，其他的肌肉組織細(xì)胞也可以被震碎，同時(shí)大量未經(jīng)分解的脂肪進(jìn)入到血液里，可能引起脂肪栓塞。另外其實(shí)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 1870次

• 抖抖機(jī)能不能減肥
  抖抖機(jī)對(duì)于減肥有一定的輔助作用，但并非主要減肥手段，其效果也因人而異。抖抖機(jī)，又稱(chēng)為振動(dòng)訓(xùn)練器，近年來(lái)在市場(chǎng)上頗受歡迎。其工作原理是通過(guò)高頻率震動(dòng)來(lái)刺激肌肉，模擬人工按摩的效果，幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。然而，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，抖抖機(jī)在減肥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次