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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問(wèn)題。因此要控制膝蓋的過(guò)伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來(lái)解決膝蓋伸直后筋疼的問(wèn)題。一般腿伸直會(huì)把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會(huì)把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過(guò)伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過(guò)伸。膝蓋的過(guò)伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過(guò)度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會(huì)疼痛，這時(shí)就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長(zhǎng)一點(diǎn)，要做牽拉鍛煉，使它松一點(diǎn)，來(lái)緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過(guò)伸，或者是腓腸肌過(guò)短，因此要控制膝蓋的過(guò)伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來(lái)解決膝蓋伸直后筋疼的問(wèn)題。

  

  02:06
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13040次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因?yàn)樽呗坊蛘吲懿绞谴筘?fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量加在不正常的腳上，大部分力量都會(huì)集中在足背外側(cè)，局部會(huì)異常受力，就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問(wèn)題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3097次

• 脖筋扭了怎么辦
  對(duì)于這種情況，一般扭傷以后主要還是表現(xiàn)為疼痛的癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到正常的活動(dòng)，比如病人不敢轉(zhuǎn)頭，扭頭就會(huì)疼痛，一般對(duì)于這種情況的治療，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。對(duì)于這樣的病人千萬(wàn)不能受涼，別長(zhǎng)時(shí)間的低頭，別長(zhǎng)時(shí)間的頸部保持一個(gè)動(dòng)作，否則會(huì)加重疼痛癥狀的，并且不利于恢復(fù)，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，但是一般在傷后四十八小時(shí)以后才可以熱敷的。另外，如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。再就是對(duì)于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如針灸、烤電等治療有利于局部扭傷的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 18438次

• 脖筋扭了小妙招
  頸部的筋發(fā)生扭傷的情況，其實(shí)是屬于頸部的軟組織急性損傷，這種情況發(fā)生以后，會(huì)導(dǎo)致患者的頸部出現(xiàn)酸痛，然后活動(dòng)以后酸痛的情況會(huì)加重。發(fā)生頸部扭傷的這種情況，在早期也就是24小時(shí)以內(nèi)，先選擇局部給予冷敷的方式來(lái)進(jìn)行處理，可以應(yīng)用一些冰袋，或者是用于毛巾包裹著冰塊敷在頸部上就可以，這樣可以有效減輕疼痛和腫脹。然后24小時(shí)以后，局部就可以改為熱敷，熱敷可以應(yīng)用一些熱水袋或者是熱毛巾敷在頸部上就可以，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，然后可以幫助緩解疼痛。如果局部的皮膚并沒(méi)有出現(xiàn)破損，也可以應(yīng)用一些正骨水，或者應(yīng)用一些紅花油來(lái)進(jìn)行治療都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-06 8591次

• 胳膊扭了筋怎么辦
  胳膊扭了筋，首先一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后還要進(jìn)行石膏固定5到6周的時(shí)間。如果保守治療的話，說(shuō)明損傷程度不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行固定3到4周的時(shí)間就可以了，抬高患肢，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解癥狀。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2701次

• 屁股扭了筋怎么辦
  扭傷多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。可以服用活血化瘀的藥物治療，再配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。外用藥物包括紅花油，云南白藥噴霧劑，消腫止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏藥，口服氯唑沙宗片，跌打丸等等。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 4704次

• 腳面扭了筋腫了怎么辦
  腳面扭了筋腫了可以通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷、熱敷等方式改善，有利于病情恢復(fù)。1、制動(dòng)休息：腳面扭了筋腫了可能是運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)引起，也有可能是運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有熱身造成，會(huì)影響血液循環(huán)的速度，引起腫脹、疼痛等癥狀，首先需要制動(dòng)休息，不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，減輕對(duì)局部的損傷。2、冷敷：腳面扭傷后在24小時(shí)內(nèi)可以使用冰袋或者是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-22 0次

• 腿扭了筋特別疼怎么辦
  通常采取以下治療措施：第一，要進(jìn)行局部的冷敷大約冷敷五到十分鐘左右的時(shí)間，然后用石膏或者支具進(jìn)行固定，并且要把腳抬高，高于心臟的水平位置，這樣才能夠有效的保持這個(gè)部位的肌肉肌腱韌帶充分的處于放松狀態(tài)，有助于恢復(fù)并且避免下床活動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致這個(gè)損傷的位置進(jìn)一步受到牽拉就會(huì)影響它的愈合，導(dǎo)致局部的損傷、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 316次