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• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會(huì)影響到每一個(gè)人的生活質(zhì)量.有一個(gè)良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對(duì)于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個(gè)小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)、包括慢跑或者有一些球類(lèi)競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不僅可以改善睡眠，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時(shí)不要思考問(wèn)題，特別是難以解決的、棘手的問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會(huì)影響你晚上的睡眠?？梢赃M(jìn)行散步、聽(tīng)一些柔和舒緩的音樂(lè)加快睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進(jìn)行規(guī)范的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 7074次

• 早上醒的早怎么回事

  早上醒的早分為生理性和病理性，生理性包括生活習(xí)慣的改變，有些人習(xí)慣早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感覺(jué)精力充沛，并沒(méi)有頭昏、頭脹，及其他不適癥狀，不用治療。如果最近工作緊張、生活壓力大、不順心等其他精神或心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙，也可以出現(xiàn)早晨睡不著覺(jué)，需要給予心理調(diào)節(jié)和口服藥物治療。另外，器質(zhì)性性病變，比如前列腺肥大、消化系統(tǒng)疾病等，也可能會(huì)引起早晨早醒、睡不著的情況，要根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)的治療。

  

  01:35
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 8248次

• 針灸怎么行針
  針灸包含針?lè)ê途姆?，這是一種中醫(yī)的治療方法。行針的方法主要包含提插法和捻轉(zhuǎn)法。針灸它是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，把毫針等針具按照一定的角度，刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)對(duì)人體的特定部位進(jìn)行刺激，從而達(dá)到治療疾病的目的。自刺入點(diǎn)稱(chēng)之為穴位。而灸法主要是采用熱的刺激來(lái)預(yù)防和治療疾病，在臨床上通常以艾草最為常用，故而稱(chēng)之為艾灸。目前針灸被廣泛應(yīng)用到內(nèi)外婦兒等各個(gè)領(lǐng)域，取得了不錯(cuò)的臨床療效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-09 8816次

• 針灸怎么拿針
  針灸的拿針手法，其實(shí)主要指的是進(jìn)針手法。進(jìn)針手法是依據(jù)選擇針灸的部位、針灸的針的種類(lèi)和需要治療的疾病來(lái)進(jìn)行確定。常見(jiàn)的有單手進(jìn)針?lè)ㄖ饕怯糜沂值哪粗负褪持赋轴?，然后使用中指的指端，緊靠在穴位周?chē)?，然后用食指和拇指向下用力，然后達(dá)到進(jìn)針的目的。還有雙手進(jìn)針?lè)ǎ@種雙手進(jìn)針?lè)?，其中也包括夾持進(jìn)針?lè)?、提捏進(jìn)針?lè)ê椭盖羞M(jìn)針?lè)?，都是兩只手協(xié)同配合之后，將針灸針刺入人體的一種方法。除此之外，還有針管進(jìn)針?lè)?，主要是先用針灸針套入玻璃制的或者是塑料制的針管?nèi)，然后緊貼在皮膚內(nèi)部，然后迅速刺入皮膚的一種方式。每種拿針手法都需要在正規(guī)的醫(yī)生操作下來(lái)進(jìn)行，不要自己在家盲目操作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  劉玉龍 副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-08-25 9611次

• 針灸如何醒針
  病情分析：針灸醒針常用的有兩種：一種是捻轉(zhuǎn)補(bǔ)瀉，用拇指和食指捏住針柄，拇指向前、食指向后為補(bǔ)。另一種是提插補(bǔ)瀉，將針向上提為瀉，向下插為補(bǔ)。另外，也有彈法、循法、刮法、搖法、飛法等手法。意見(jiàn)建議：建議在針灸治療期間，注意休息，不要熬夜。保證睡眠充足，避免勞累，調(diào)節(jié)心情，保持心情愉悅舒暢，舒緩壓力。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2020-06-22 5108次

• 針灸怎么下針
  病情分析：針灸下針是有一定講究的，有深有淺，比如在春、夏天下針就比較淺，秋冬的時(shí)候下針比較深，如果病在表皮針就下在表皮，如果病在肌肉，針灸下的肌肉，如果病在血脈，針就扎在血脈的旁邊，具體要以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)。意見(jiàn)建議：針灸一定要去正規(guī)醫(yī)院，不建議去個(gè)人診所，最好由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生親自操作，能夠有效地避免選錯(cuò)穴位以及手法不當(dāng)對(duì)身體造成傷害。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-24 2804次

• 針灸怎么拿針
  針灸的拿針手法，其實(shí)主要指的是進(jìn)針手法。進(jìn)針手法是依據(jù)選擇針灸的部位、針灸的針的種類(lèi)和需要治療的疾病來(lái)進(jìn)行確定。常見(jiàn)的有單手進(jìn)針?lè)ㄖ饕怯糜沂值哪粗负褪持赋轴?，然后使用中指的指端，緊靠在穴位周?chē)?，然后用食指和拇指向下用力，然后達(dá)到進(jìn)針的目的。還有雙手進(jìn)針?lè)ǎ@種雙手進(jìn)針?lè)?，其中也包括夾持進(jìn)針?lè)?、提?/div>

  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 1139次

• 針灸斷針怎么處理
  針灸斷針可以通過(guò)直接拔出、工具取出、手術(shù)取出、涂抹藥物、傷口包扎等方法進(jìn)行處理，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。1、直接拔出：針灸屬于一種中醫(yī)理療方法，通常是采取金屬針具，刺激人體穴位，以此來(lái)達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的作用。如果在針灸治療的過(guò)程中，金屬針具出現(xiàn)了斷裂的情況，可以直接用
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-27 0次