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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154074次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292680次

• 高血壓能減肥嗎
  高血壓病的患者是可以減肥的。有些患者由于不注意控制飲食，經(jīng)常吃一些脂肪含量較高的食物，飲食中所含的熱量較高，這樣就有可能會引起肥胖，長期肥胖會導(dǎo)致血脂異常，引起動脈粥樣硬化，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。所以，肥胖也是高血壓病的危險(xiǎn)因素，高血壓病的患者如存在肥胖的情況，也需要進(jìn)行減肥，控制體重，這樣對于血壓的控制也是有幫助的。高血壓病的患者如存在肥胖，要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，避免吃肥肉，油炸食品等脂肪含量較高的食物。另外，還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這樣也可以燃燒脂肪，控制體重。
  語音時長 01:29”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-28 1734次

• 低血壓患者能減肥嗎
  低血壓患者最好是不要減肥，因?yàn)榈脱獕夯颊弑旧眢w質(zhì)有可能就比較差，如果再通過節(jié)食減肥或者是過多的體育鍛煉減肥，可能會造成血壓的持續(xù)下降，對于我們的身體健康會造成非常大的影響，所以不建議低血壓患者減肥?？梢韵葘τ诘脱獕哼M(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)理，改善低血壓的癥狀，然后再慢慢的科學(xué)減肥，可以首先在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些相應(yīng)的升壓藥，而且在平常生活中要保證營養(yǎng)均衡，多吃一些含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，而且要避免勞累，避免精神緊張，保持良好的作息規(guī)律，這樣才有利于身體健康。
  語音時長 01:11”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-23 2237次

• 低血壓能減肥嗎
  病情分析：本身就低血壓的人群不建議節(jié)食減肥，如果過度控制飲食，那么有可能會導(dǎo)致循環(huán)血容量不足，進(jìn)一步導(dǎo)致血壓下降，有可能會誘發(fā)頭暈，乏力，黑朦，甚至是暈厥等不良事件出現(xiàn)，影響患者的生命健康。意見建議：血壓偏低的人群，建議用健康的減肥方式，可以通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如快走，慢跑，登山等來控制體重，千萬不要過度節(jié)食，否則容易誘發(fā)不良事件。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-07-08 1204次

• 高血壓可以減肥嗎
  高血壓患者是可以減肥的，因?yàn)檫^于肥胖本身就是高血壓的一個危險(xiǎn)因素，對于血壓的控制是非常不利的，但是高血壓患者減肥一定要循序漸進(jìn)，不要盲目的去嘗試一些廣告的產(chǎn)品或者藥物，最好還是通過飲食和體育鍛煉來逐步的改善。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 2002次

• 高血壓可以減肥嗎
  高血壓的患者是可以減肥的。另外肥胖或者是超重是血壓升高的重要危險(xiǎn)因素。高血壓的患者約1/3，有不同程度的肥胖，肥胖的類型與高血壓發(fā)生關(guān)系密切，腹部肥胖者容易發(fā)生高血壓。血壓還會隨著季節(jié)情緒的變化，有較大的波動，冬季血壓較高，夏季較低。約1/5的患者沒有癥狀，及時在測量血壓的時候，或者發(fā)生心腦腎等并發(fā)
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2019-05-10 3246次

• 高血壓減肥食譜
  高血壓患者在減肥過程中，合理的飲食控制尤為關(guān)鍵。通過精心設(shè)計(jì)的減肥食譜，不僅能有效控制體重，還能輔助降低血壓，減少藥物依賴，提高生活質(zhì)量。高血壓患者的減肥食譜應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的原則。減少鹽分?jǐn)z入有助于降低血壓，因此，日常飲食應(yīng)以新鮮
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-15 0次