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• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38168次

• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18519次

• 更年期高血壓病應(yīng)如何膳食調(diào)理
  一，控制熱能攝入，減少高脂肪飲食，高血壓患者如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪的比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多都是不利，因此要減少食物中脂肪的量，特別是動(dòng)物性脂肪如肥肉，肥腸等。二，應(yīng)使用低膽固醇食物，高膽固醇食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、各種動(dòng)物油，含膽固醇低的食物有牛奶、各種淡水魚，而100克豬肝含368毫克，一百克雞蛋含有17055毫克的膽固醇。三，限制含糖高的食品，尤其是肥胖者或者是有肥胖傾向的高血壓患者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、點(diǎn)心、糖果，因?yàn)榫铺侨缡秤眠^多，則蔗糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成三酰甘油，血中三酰甘油上升即為高脂血癥，成為高血壓的朋友。四，控制食鹽的攝入，一般來說，輕度的高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應(yīng)該控制在六到八克以下。五，多吃新鮮的蔬菜，在低脂肪攝入的前提下，適當(dāng)?shù)脑黾有迈r蔬菜的攝入量，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對(duì)高血壓患者有益。六，嚴(yán)格的控制煙酒。
  語音時(shí)長 1:57”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-16 1366次

• 更年期患高血壓病后怎樣膳食
  高血壓病是更年期的常見多發(fā)病，患者除積極的藥物治療外，科學(xué)的膳食調(diào)理也非常重要。1.控制熱能攝入減少高脂肪飲食。2.應(yīng)用的膽固醇食物。3.限制糖高的食品，尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者要少吃甜食。4.控制食鹽的攝入，一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應(yīng)在六到八克以下，患高血壓病的人應(yīng)控制在一到兩克以下每天。5.多吃新鮮蔬菜6.嚴(yán)格控制煙酒。
  語音時(shí)長 1:06”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-16 1247次

• 更年期患高血壓病后怎樣膳食
  像更年期后得了高血壓，建議吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，黃豆，豆芽，豆腐，豆?jié){都是不錯(cuò)的。另外一定需要低鹽飲食。吃鹽會(huì)造成水鈉潴留加重高血壓的癥狀。還要低糖和低脂飲食。多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。有助于增強(qiáng)血管彈性。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 1301次

• 更年期如何預(yù)防高血壓
  更年期預(yù)防高血壓，首先應(yīng)該控制飲食。飲食要注意低鹽低脂飲食。不要吃太油膩的食物不要吃肥肉豬蹄以及動(dòng)物的肝臟等。這樣的食物富含有脂肪以及膽固醇，過量的膽固醇沉積在血管，容易形成動(dòng)脈粥樣硬化引起血壓升高，也可以引起冠心病，腦中風(fēng)等疾病。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過六克。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-23 2201次

• 更年期如何調(diào)理
  第一是心理調(diào)養(yǎng)。心理調(diào)養(yǎng)非常的關(guān)鍵，更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，可以持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應(yīng)該解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂觀的心情，親屬應(yīng)該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過分的激動(dòng)，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調(diào)養(yǎng)。適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-03 250次

• 更年期如何調(diào)理
  更年期是每位女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)生理階段，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)引發(fā)一系列身心變化。具體調(diào)理方法如下：1、合理飲食更年期女性應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、奶制品、新鮮蔬果等，以增
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次