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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6281次

• 晚上喝藥不要超過幾點

  晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應(yīng)對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔(dān)，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪人?，促進身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 11120次

• 胃炎晚上幾點吃飯好
  患有胃炎的患者，一般來說，晚上六點鐘吃飯最好，早上八點鐘，中午12點左右吃飯比較好?；加形秆椎幕颊咭欢ㄒ投〞r定量，避免暴飲暴食，可以少食多餐。飲食方面，主要是以清淡為主，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，煙熏燒烤類的食物也不要吃。平時可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥，菜湯，肉湯，魚湯等，可以多補充富含維生素的新鮮蔬菜和水果，胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統(tǒng)疾病之一。患有胃炎的患者可由于進食被細菌或者是毒素污染的食物而引起，也可能會因為進食過冷過熱，過于粗糙的食物而引起。
  語音時長 01:18”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-10-20 4239次

• 早上幾點跑步最好
  早上跑步的時間是有講究的，一般來說太陽升起來后跑步比較科學(xué)，在冬季應(yīng)該是七點半左右，在夏季應(yīng)該是六點左右，這個時候空氣新鮮、陽光明媚，跑步起到的健身效果是最好的。在這個時間段人經(jīng)過睡眠，體力恢復(fù)，但還有少許的抑制狀態(tài)，進行鍛煉有利于神經(jīng)的興奮，振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，是忙碌的上班族進行鍛煉的大好時機。有的人起床特別早，在天黑的時候就開始跑步，這個時候空氣中的污染物還沒有散去，人就會吸入灰塵，不僅起不到健身的作用，還會對人體有危害。早晨跑步需要注意的是，早上空腹跑步并不能減肥，早上空腹跑步時饑餓感會更強烈，并且會使自己不知不覺的吃進更多的食物，加重體重反彈的機會，在晨跑前后，晨跑適量的進食，可以吃少量的香蕉和小片面包等含有糖分的物質(zhì)，但要避免飽腹跑步。另外喝水有講究，不宜喝過量的水。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-13 315658次

• 晚上幾點睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡覺最好，到早晨6:00點鐘是黃金時間，可以讓大腦得到充分的休息。意見建議：如果長期熬夜，睡眠不足會引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致記憶力減退，食欲減退，精神萎糜，嚴重影響正常的生活質(zhì)量。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，或者是服用安神補腦口服液調(diào)整治療。要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。
  王強 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-22 6804次

• 中藥晚上幾點喝好
  中藥服用的時間最好在飯后1小時左右，不要太遲，中藥有很多禁忌，煎煮中藥不能用金屬類器皿，避免降低藥效，或者與中藥成分反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，損害身體，服藥時間也會影響藥效，建議應(yīng)該嚴格按照醫(yī)生指導(dǎo)用藥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-04 13508次

• 胃炎晚上幾點吃飯好
  患有胃炎的患者，一般來說，晚上六點鐘吃飯最好，早上八點鐘，中午12點左右吃飯比較好?；加形秆椎幕颊咭欢ㄒ投〞r定量，避免暴飲暴食，可以少食多餐。飲食方面，主要是以清淡為主，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，煙熏燒烤類的食物也不要吃。平時可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥，菜湯，肉湯，魚湯等，可以多補充富含
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 416次

• 早上跑步好還是晚上跑步好
  并沒有早上跑步好還是晚上跑步好的這種說法，因為無論是早上跑步還是晚上跑步，對身體都有好處。如果跑步后身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。跑步是一種比較常見的有氧運動，通過這種運動可以加快身體的代謝，還能夠提高心肺功能，而且也可以促進脂肪燃燒，對減輕體重有幫助。通過在早上跑步，可以使身體充滿活力和精神，還能夠
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-16 0次