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一直失眠該怎么辦

男, 59歲

2019-03-09 1291次

病情描述:

一直失眠該怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

一直失眠可能是你平時(shí)的飲食習(xí)慣,還有就是你平時(shí)精神壓力過大所導(dǎo)致的。

意見建議:

這邊的建議是,平時(shí)晚上建議不要吃太多的東西,不要喝咖啡或者是茶水,平時(shí)的飲食一般以清淡為主,多參加一些戶外的體育運(yùn)動(dòng),提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力,另外可以多吃一點(diǎn)蔬菜和水果,補(bǔ)充下維生素。

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