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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23059次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17846次

• 素食有助于減肥嗎
  素食還是有助于減肥的。素食，一般指的是新鮮的蔬菜等，食用這些食物是可以導(dǎo)致能量攝入減少，而使得患者出現(xiàn)體重減輕。但是也要注意的是，不能夠只吃素食，因?yàn)橐惨欢ㄒ⒁馐澄锓N類的合理搭配，這樣才能夠提供足夠的必需營養(yǎng)素，用于維持機(jī)體的正常功能。所以對于減肥的人，也需要注意的是，一定要注意食物的合理搭配。例如在控制飲食的過程之中，一定要注意均衡營養(yǎng)，這樣可以使得身體得到最大的幫助，而且不至于導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
  語音時長 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 5627次

• 晚上喝什么有助于睡眠
  晚上喝溫?zé)岬呐Ｄ逃兄谒?，另外對于一些失眠比較嚴(yán)重的患者來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用相關(guān)的中藥進(jìn)行對癥治療，因此在睡前，適當(dāng)?shù)暮纫恍┲兴幰灿兄谒撸纳扑哔|(zhì)量。對于失眠的患者來說，在睡前進(jìn)食不要過多，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致胃部不適的情況，從而使得失眠癥狀容易加重，另外在睡前可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)甜食舒緩情緒，這樣也有助于睡眠，因此對于失眠比較嚴(yán)重的患者來說養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣有助于失眠的緩解。
  語音時長 01:17”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-05-03 1528次

• 素食有助于減肥嗎
  病情分析：每天適當(dāng)?shù)氖褂盟厥硨p肥是有一定幫助的，但是減肥要注意，不能只吃素食，要營養(yǎng)均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起營養(yǎng)不良，會引起身體免疫力下降。意見建議：減肥要注意控制總熱量的攝入，要定時定量的進(jìn)餐，新鮮的蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物都要適當(dāng)?shù)臄z入。減肥還要結(jié)合運(yùn)動來幫助減肥，但是運(yùn)動要堅持。平時不能暴飲暴食，要保證睡眠作息規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1203次

• 晚上喝什么有助于睡眠
  病情分析：失眠是一種常見的臨床癥狀，有多種因素引起，通常睡前喝一些熱牛奶，或者菊花茶可以改善失眠癥狀。同時可以進(jìn)行睡前按摩，緩解精神緊張，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。意見建議：患者睡前不要進(jìn)行飲食，增加腸胃負(fù)擔(dān)。不要飲酒或吸煙，導(dǎo)致神經(jīng)亢奮。可以聽一些助眠的音樂，放松心情，不要想太糾結(jié)的事情。可以喝一杯熱牛奶，或者泡腳，輕度的按摩，蓋舒適的被子，躺自己習(xí)慣的床，放松自己。
  楊亞夢 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-10-06 2701次

• 睡覺前吃什么有助于減肥
  睡覺前可以吃一些香蕉、燕麥等食物有助于減肥，不推薦使用藥物減肥的方法，對身體健康是不利的。1、香蕉：香蕉營養(yǎng)價值很高，富含磷、糖、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為其有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴、潤腸通便等功效，可以在睡覺前吃一些。能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)還能增加飽腹感，使減肥的人群減少主食
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-28 376次

• 睡覺前吃什么有助于減肥
  睡前飲食的選擇對于減肥人群來說至關(guān)重要。合理的飲食搭配不僅有助于控制體重，還能保持身體健康。以下是一些建議的睡前減肥食物及藥物選擇。一、食物選擇1、水果：蘋果、獼猴桃和火龍果等水果富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少脂肪攝入。2、低脂酸奶：酸奶
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次