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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2725次

• 頸椎病如何牽引

  頸椎病我們建議的一種牽引，主要集中在兩個類型的頸椎病，第一個叫頸型頸椎病，第二個是神經(jīng)根型頸椎病，只有這兩種頸椎病，我們才建議牽引。如果你是椎動脈型的頸椎病，或者脊髓型的，或者食管型的，或者混合型的頸椎病，我們都不建議牽引。在牽引的時候，第一個，我們要量力而行；第二個我們要強調(diào)個體化，這時候我們在醫(yī)院的康復(fù)科，或者中醫(yī)科有專門的，有一些牽引床等等，這方面的治療。我們會根據(jù)你個人的承受能力，或者說牽引之后的耐受程度，去個體化的調(diào)整，不建議到個人機構(gòu)去做這些牽引。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 5905次

• 自治頸椎病靠譜嗎
  首先要告訴大家的是自己治療頸椎病，僅僅適用于頸椎病的輕癥或者一些特殊的類型，比如頸椎病的局部性，神經(jīng)根型，交感神經(jīng)型等輕癥的治療。下面介紹幾種常見的治療手段。第一、一般的治療。在急性期要制動休息，有條件的可以采取頸部的持續(xù)的牽引，在癥狀緩解以后可以下地活動，同時我建議佩戴頸托，而且要注意頸部的保暖。另外要去除一些引起頸椎病的不良因素，比如長期坐立低頭。第二、藥物的治療。常見的就是非甾體類的藥物，比如尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉這些藥物，還有一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，一些緩解肌肉痙攣的藥物對頸部的局部疼痛和肌肉痙攣也是非常有幫助的。此外一些常見的中醫(yī)理療方式比如熱敷，艾灸，針灸或者是拔罐，這類的治療對癥狀的緩解也都非常有幫助，在癥狀緩解期我們可以采取第三類的治療就是體操治療，也就是我們常說的功能鍛煉，這個我們一般推薦做頸椎的體操或者網(wǎng)上的相關(guān)的鍛煉視頻你都可以跟著做。
  語音時長 2:09”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-15 1577次

• 肩周炎如何自治
  這病人出現(xiàn)肩周炎情況以后自治的方法：一是可以早晚行肩關(guān)節(jié)部位熱敷，通過熱敷，能夠軟化黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，還能夠促進肩關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，促進炎性水腫的吸收消退，以緩解肩關(guān)節(jié)部疼痛的癥狀。二是一定要積極的行肩關(guān)節(jié)各個方向的功能鍛煉，比如說行輕吊單杠的活動，患側(cè)肢體爬墻的運動，來牽拉黏連攣縮的韌帶，關(guān)節(jié)囊，以促進肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，肩關(guān)節(jié)功能逐漸恢復(fù)以后肩關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)就會通暢，肩關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀就會逐漸的減輕恢復(fù)。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-05-04 1518次

• 自治頸椎病的方法是什么
  頸椎病的自我的功能鍛煉核心的。 第一，鍛煉頸背部的肌群。因為長期的姿勢是一個低頭，是個俯位的，而現(xiàn)在要把后背的肌群就被拉伸，被拉長了，還沒有多少的機會是收縮的。所以要盡量采用這種讓后背肌肉收縮的一種方式來進行抵抗平時的勞作。 第二個，平時像芭蕾舞演員那么站著，下頜角跟地面成水平。這樣的話體整個的背部就是拔伸狀態(tài)下的保持。在休息的時候，比如說在坐車，在其他一些時候，在不工作的時候，盡量保持這個姿勢，這樣才能維持肌肉的平衡感。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 1302次

• 如何頸椎病
  病情分析：不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的，對于頸椎病以及癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，積極的進行保守治療就可以了，但是對于脊髓型頸椎病常常需要進行手術(shù)。意見建議：建議不管是哪一種類型的頸椎病，一般來講都要避免受到外傷，同時還要加強保暖，避免受涼，可以進行局部熱敷，不要盲目的推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-07 803次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 117次

• 頸椎病如何防治
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生等導(dǎo)致。為有效防治頸椎病，需采取綜合性的預(yù)防和治療措施，具體內(nèi)容如下：一、預(yù)防措施1、保持良好的生活習(xí)慣：避免長時間低頭使用手機或電腦，定時休息，進行頸部肌肉的拉伸運動。2、加強頸部
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次