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• 跑步后腰疼是怎么回事

  跑步后出現腰疼的原因主要包括以下幾個方面：第一、急性腰扭傷，由于患者長時間不跑步，突然跑步比較量比較大的情況下可能會導致腰部的肌肉的損傷，這時患者可通過休息、理療、按摩來進行治療。第二、腰肌勞損，長期久坐，缺乏鍛煉，這時如果患者突然進行跑步，可能會加重腰肌勞損的癥狀，患者會出現腰部的酸脹、疼痛不適等。一般情況下，患者可以進行一些康復理療，嚴重時可外用或者口服藥物治療。第三、如果患者有腰椎間盤突出，這時如果跑步比較劇烈，可能會導致椎間盤突出加重，從而引起癥狀的加重，患者也會出現腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等癥狀，需要盡快的臥床休息制動，配合牽引、理療、藥物治療等等。第四、一些少見的疾病，例如強直性脊柱炎，腰椎的感染、腫瘤等，如果患者跑步時間過長，也會出現跑步后腰疼。因此如果患者長時間的出現跑步后腰疼，應該盡快到骨科就診，進行相關的檢查，明確診斷后進行進一步的治療。

  

  01:45
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協和醫(yī)院

  2022-07-06 21344次

• 扭傷腳后多久能恢復跑步

  扭傷腳后恢復跑步的時間不能具體的說明，如果扭傷的程度比較輕，經過合理治療和適度休息，腫脹在一周左右就可以完全消失，然后就可以嘗試正常行走，如果站立時沒有使疼痛加重，再過一周的時間，就可以恢復跑步了。但跑步需要循序漸進，做好跑步計劃，運動量不可以太大。如果癥狀比較明顯，則需要兩周左右的時間癥狀才可以完全恢復。癥狀恢復后，需要進行一周的正常行走和站立，如果觀察沒有癥狀的加重，才可以恢復跑步。如果是腳扭傷伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨釘，然后進行功能鍛煉，需要4個月以上的時間才能恢復跑步。恢復跑步的時間與病情的輕重有關，一般不建議太早的開始跑步，因為跑步運動較為劇烈，容易使組織損傷進一步的加重。

  

  01:41
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4976次

• 跑步腰疼如何恢復
  跑步的時候出現腰痛，這種現象也是正常的，因為在跑步的時候，需要反復的扭動腰部，就會使腰部的肌肉纖維反復的受到牽拉，局部充血水腫形成無菌性的炎癥，導致腰痛，如果過度的跑步還有可能會導致腰椎間盤突出加重，更加加重了腰部的疼痛。對于這種情況，要積極的注意休息睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，尤其注意避免彎腰，避免久坐，更不能彎腰負重，加強保暖避免受涼，局部熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，靜的甘露醇注射液脫水消腫治療，大部分情況都會得到很好的緩解，一般三到五天就能夠減輕了，必要時可以完善膝關節(jié)的磁共振檢查，明確有沒有椎間盤突出以及突出的程度，必要時進行手術。
  語音時長 1:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-03 11499次

• 跑步肌肉拉傷如何恢復
  跑步的時候導致了肌肉的拉傷，大部分情況下是急性損傷，主要就是在跑步的時候運動量過度或者是方法不正確引起的，這種時候一定要立即停止所進行的任何的運動，一定要積極的注意休息，不能站立行走，抬高患肢，避免過度下垂。受傷兩天之內可以進行間斷性冷敷，能夠使出血的毛細血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，每次冷敷的時間大約在20分鐘，每兩個小時冷敷一次。受傷兩個天之后局部熱敷，使用熱毛巾或者暖水袋都可以，有利于促進局部的血液循環(huán)，能夠減輕腫脹，減少炎癥性致病因子，緩解疼痛，有利于損傷組織的恢復。積極的使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進行治療，一定注意不能推拿按摩。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-28 6041次

• 跑步損傷膝蓋如何恢復
  跑步的時候損傷了膝蓋，這種情況下還是要積極的注意休息，避免劇烈運動，尤其要注意避免登高爬山，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，可以進行護膝固定，休息的時候拿下來口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉、營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，如果還是不能有效的緩解，需要積極的完善檢查，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-17 8702次

• 產后腰疼如何恢復
  產后腰疼的恢復方法如下： 1、產婦需保護腎部，腎主骨、生髓，需避免風寒，如及時增減衣物、避免觸碰冷水等。 2、因關節(jié)縫的愈合需要時間，順產產婦需給予機體充足時間，使其恢復正常；切勿經常外出走動，避免出現腰部、膝關節(jié)、腳后跟疼痛。 3、加強營養(yǎng)，自身調理。 4、若以上方法皆無法緩解疼痛，可前往正規(guī)醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，查明其腰痛原因，判斷是否需要治療。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-11-17 3206次

• 流產遭遇腰疼，如何恢復？
  前段時間我的閨蜜懷孕了，但是最近我接到了她的電話，閨蜜告訴我她不幸遭遇了流產，這讓她的身心都遭受了巨大的打擊。我發(fā)現閨蜜在流產后，身體一直未能完全恢復，經常聽她說腰部疼痛的問題，閨蜜還告訴我，腰部疼痛的問題讓她倍感困擾。針對閨蜜的這個情況，我們一起前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生流產后腰疼怎么辦？能養(yǎng)過來嗎？醫(yī)生在
  2024-04-29 0次

• 產后腰疼如何恢復
  產后出現腰疼癥狀，可以采用熱敷的方式來恢復，比如用熱水袋熱敷疼痛的部位，可以起到消炎，復位以及定骨的作用，如果疼痛嚴重，則需要服用藥物來治療。產后腰疼有可能是喂奶姿勢不正確所引起，產婦要注意調整喂奶的姿勢，另外注意不要長時間坐立，也不能做劇烈運動，減少彎腰動作，飲食方面注意補充足夠的鈣質。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次