為你推薦

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4392次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時(shí)間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49397次

• 肌肉損傷怎么辦
  肌肉出現(xiàn)損傷的情況，首先還是要第一時(shí)間查看一下?lián)p傷的部位，還有就是損傷的嚴(yán)重程度，如果嚴(yán)重的就要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。損傷的情況發(fā)生，有肌肉微細(xì)的損傷，還有肌肉部分出現(xiàn)了撕裂或者是完全斷裂等一些情況，都被稱之為肌肉的損傷，這是日常生活中非常常見的一種運(yùn)動損傷之一，出現(xiàn)肌肉損傷的情況，一般都是由于一些強(qiáng)度的運(yùn)動過程中，然后肌肉急速的收縮，或者是過度的牽拉，從而引發(fā)出現(xiàn)的這種損傷。出現(xiàn)損傷的這種情況，如果情況不是很嚴(yán)重，一般就可以給予一些保守的治療措施來進(jìn)行治療就可以了。在肌肉損傷的早期，就是局部給予冰敷，用一些毛巾包裹著冰塊，或者是用一些冰袋敷在受傷部位上，這樣可以減輕腫脹，然后起到鎮(zhèn)痛的作用，待到損傷的48小時(shí)以后，就可以局部給予熱敷，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收，幫助緩解疼痛。后期的話也可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍╂?zhèn)痛膏，來幫助緩解疼痛，或者是適當(dāng)?shù)目诜恍┗钛觥⑾字雇吹乃幬飦磉M(jìn)行治療，比如中華跌打丸、三七傷片、云南白藥膠囊等一些藥物都是可以的。
  語音時(shí)長 01:57”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 3066次

• 肌肉韌帶損傷怎么辦
  肌肉韌帶損傷常常是由于嚴(yán)重的外傷引起的，比如劇烈的體育運(yùn)動鍛煉，也有可能是重物的撞擊，肌肉韌帶損傷之后，會引起局部的疼痛，明顯的腫脹以及功能障礙。首先，一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動作，如果條件允許的話，可以使用彈性塑料薄膜，將損傷的部位包裹起來，能夠有效的減少繼發(fā)性損傷，并且減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。需要去完善磁共振檢查，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果損傷程度不嚴(yán)重，進(jìn)行保守治療就可以了，但是需要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間，受傷兩天之內(nèi)間斷性冷敷，能夠減少出血，減輕腫脹，受傷兩天之后局部熱敷，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于損傷組織的恢復(fù)，可以使用一些活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-05 2654次

• 胳膊肌肉損傷怎么辦
  胳膊肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、 止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-10 1701次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療的話，積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間就可以了，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1301次

• 背部肌肉損傷怎么辦
  背部肌肉損傷一般可以通過功能性鍛煉、一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。1、功能性鍛煉：功能性鍛煉能夠有效的避免背部的肌肉出現(xiàn)損傷，比如跑步、跳繩或者是游泳，這樣能夠有效的加強(qiáng)局部的肌肉力量，當(dāng)局部的肌肉力量增加時(shí)，會使背部肌肉拉傷的幾率逐漸的下降，同時(shí)也可以促進(jìn)身體得到快速的恢復(fù)，避免再次損傷。2、
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2023-05-10 0次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后，如果是部分損傷可以保守治療?？梢栽谑軅募毙云谶M(jìn)行冷敷處理，然后用石膏或者支具固定4周左右，慢慢的修養(yǎng)恢復(fù)就可以。如果是肌肉或者肌腱完全斷裂，這種情況需要手術(shù)修復(fù)治療，術(shù)后也需要用石膏或者支具固定4周左右。肌肉肌腱損傷之后要注意休養(yǎng)，飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次