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什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎間盤突出好

男, 44歲

2021-06-23 615次

病情描述:

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎間盤突出好

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出在疼痛不是特別嚴(yán)重的時(shí)候,可以針對(duì)腰肌的力量進(jìn)行一定的鍛煉,包括進(jìn)行直腿抬高,3點(diǎn)支撐,5點(diǎn)支撐,小飛燕鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰部肌肉力量有很好的增強(qiáng)和鍛煉作用,有助于減輕疼痛,減少炎癥物質(zhì)積聚,并且可以穩(wěn)定腰椎,使椎間盤突出得到延緩。

意見建議:

腰椎間盤突出需要避免不良的生活習(xí)慣,要戒煙戒酒,避免進(jìn)食高糖,高脂高鹽飲食,以免影響鈣質(zhì)的吸收,加重腰椎間盤突出的情況。

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