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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限?？赡苡腥藭f，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31398次

• 腦血栓可以吃魚油嗎

  魚油是個保健品，是一個食品類的保健作用的。它的作用就是利用里面，魚油里面的不飽和脂肪酸和你的血脂結(jié)合、排出體外，可以起到一個降低血脂的作用。但是這個作用是微乎其微的。那么魚油當(dāng)中，還有一些個過飽和的脂肪酸，它同樣會使你的血脂增加過飽和的脂肪酸，它起不到降脂作用，只會增加你的血脂。所以說腦血栓的病人吃不吃魚油，我們建議最好是不吃。作為保健品來說，你在沒得病的時候，可以養(yǎng)生保健，可以適當(dāng)?shù)?、有條件的吃一點，利用它的不飽和脂肪酸，可以降一降血脂。但是你不吃也沒有什么損失，一旦得了腦血栓再吃魚油，就不太合適了。腦血栓的病人，他吃這個保健品，已經(jīng)治療作用微乎其微，而引起代謝、營養(yǎng)方面的一些個干擾，效果反而不好。所以我們建議，得了腦血栓的病人，不要再吃魚油，不要再吃這些個保健，養(yǎng)生的這些東西。應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下，進行很好的有效地治療，盡量不去干擾這個治療的方案。不要用一些個魚油，一些保健品在這里邊和真正的治療的藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響治療效果。

  

  02:02
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-09-25 8456次

• 睡前一杯水可防腦血栓
  ?在睡前喝一杯水確實在一定程度上是可以防止血栓，因為喝水可以導(dǎo)致血液稀釋，避免血液濃縮，也在一定程度上避免得血栓形成。但是要想真正的防止腦血栓還是要通過藥物來預(yù)防，比如說在沒有禁忌癥的情況下，常規(guī)的每天口服一百毫克拜阿司匹林，抗血小板聚集治療，這樣就可以在很大程度上預(yù)防腦血栓形成。當(dāng)然如果平時還有主動脈硬化以及斑塊形成，還要在此基礎(chǔ)上加瑞舒伐他汀等藥物穩(wěn)定斑塊治療。
  語音時長 1:04”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1697次

• 睡前一杯水有什么好處腦血栓
  在生活中睡覺前喝一杯水，那么具有一定的稀釋血液的作用，對腦血栓形成的預(yù)防有一定的幫助。但是要想通過睡前一杯水來完全預(yù)防腦血栓形成，這種可能性還是偏小的。如果一個患者有患腦血栓的高危因素，那么像這種情況最好是每天規(guī)范的服用小劑量的拜阿司匹林，預(yù)防腦血栓形成。如果血脂偏高，而且頸動脈有斑塊形成與此同時還要聯(lián)合瑞舒伐他汀降脂穩(wěn)定斑塊治療。這樣才能夠在很大程度上預(yù)防腦血栓形成。
  語音時長 1:10”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2019-01-15 2003次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因為人體皮膚細胞分裂的時間只限定在夜間進行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-18 17308次

• 早上一杯蜂蜜水減肥嗎
  早上喝一杯蜂蜜水是可以達到減肥的目的的。因為蜂蜜富含有果糖，比蔗糖更容易被消化，不需要經(jīng)過胃的消化酶充分消化，就很容易被人體吸收。另一方面，早上喝一杯蜂蜜水，可以促進胃腸的蠕動，促進排便、排毒，起到潤腸通便的作用，所以說早上喝一杯蜂蜜水是可以促進減肥的。
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-01 5303次

• 睡前可以喝一杯奶嗎
  睡前可以喝一杯奶。睡前喝一杯奶可以起到幫助睡眠的作用，因為牛奶中含有一定的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、色氨酸，具有安神的作用，失眠患者在醫(yī)師指導(dǎo)下進行治療的同時可以在睡前喝一杯奶。在睡前適當(dāng)喝一杯奶有助于安神、養(yǎng)心、促進睡眠。睡前喝一杯奶有一定的助眠效果，但是要講究方法，一定要喝熱牛奶，不要喝冷牛奶，喝牛奶時不要
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-13 6194次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝一杯熱牛奶對睡眠的質(zhì)量是有好處的，可以促進睡眠質(zhì)量，使人睡眠質(zhì)量好。睡眠質(zhì)量不好的話會經(jīng)常引起睡醒后渾身酸痛這種情況。睡醒以后渾身酸痛，在我們生活中也是比較常見的，它最主要的原因就是睡眠質(zhì)量不好引起的，其次跟工作量有關(guān)，還與睡眠時間的長短有關(guān)，也有可能是肌內(nèi)勞損引起的。首先要保持心情愉悅，每晚
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 768次