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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36542次

• 17歲怎樣長高

  17歲長高的方法有很多，通常需要根據(jù)自身情況進行選擇，合理治療，建議先到醫(yī)院去測骨齡，觀察骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，比如側(cè)左側(cè)膝關(guān)節(jié)的正位片。如果骨骺線沒有完全消失，提示還有一定的生長空間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素類藥物治療，可以達(dá)到長高的效果。同時生活中要保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足，除了足夠的生長激素，一定要保障孩子的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及礦物質(zhì)等等，因為這些都是構(gòu)成骨骼肌肉生長的重要的原材料。平時還要多出去運動，包括跳遠(yuǎn)、打籃球、跳高，通過運動讓生長激素大量的釋放出來，可以刺激體內(nèi)骨骼的發(fā)育。同時還要保證充足睡眠，因為人在進入深層睡眠以后生長激素也會大量的釋放出來，有助于長高。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 5947次

• 長高的鍛煉方法
  長高的鍛煉方法，通常有比如說一些運動的鍛煉以及飲食的加強，下面我給大家做詳細(xì)介紹：通常是運動長高法。許多運動項目都能夠增高，其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠(yuǎn)運動等比較有效?；@球中蘊含了很多跳高的動作，有助于伸展四肢，促進骨骼在生長期間盡可能地生長，達(dá)到增高的目的。跳繩對于骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠(yuǎn)是十分鍛煉下肢的，能夠促進下半身骨骼的生長。跳高與跳遠(yuǎn)的運動和原理，通常是有異曲同工之妙，都是可以鍛煉下肢肌肉，還有手臂的肌肉，能起到拉升的作用。還有就是飲食的長高法。許多的食物都含有身體長高所需要的鈣以及蛋白質(zhì)，例如說菠菜中富含鐵和鈣，胡蘿卜富含維生素a，能夠幫助蛋白質(zhì)合成，牛奶中富含著制造骨骼的營養(yǎng)要物質(zhì)，容易被處于成長期的孩子吸收，雞蛋是最容易購買，富含高蛋白的食物。
  語音時長 1:50”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 29611次

• 長高的科學(xué)方法
  長高的科學(xué)方法首先應(yīng)該注意營養(yǎng)因素的補充，其次要注意每天的戶外活動。一、每天應(yīng)該堅持戶外活動一小時，多一些戶外活動不但可以增強體質(zhì)，還可以對長高有幫助，在幼兒時期可以讓孩子做主體或者是被動的體操；在學(xué)齡時期的孩子可以讓他做一些向上跳的運動，比如說可以讓孩子跳皮筋、踢毽子各種的球類運動；在青少年時期的孩子就可以嘗試跳高等彈跳類運動及全身性的運動像打籃球排球。除此之外在孩子十八歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重的訓(xùn)練。而蛋白質(zhì)礦物質(zhì)不能缺少，在孩子十到十三歲的時期，他們每天所需要的蛋白質(zhì)大概是七十克左右，當(dāng)孩子在十三到十八歲的時候所需要的蛋白質(zhì)大概是八十克，然而給孩子補充蛋白質(zhì)最好的方法就是每天一杯奶，這是增高的秘訣，如果想讓孩子長高，那么日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺鈣磷鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓身高受到一定的影響。
  語音時長 1:51”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 39910次

• 長高的科學(xué)方法有什么
  身高是和很多因素都有一定關(guān)系的，例如遺傳因素、生長激素的分泌、營養(yǎng)狀況、體育鍛煉等等，而且青春期是生長發(fā)育的關(guān)鍵時刻。所以在青春期的時候，要積極的加強營養(yǎng)，同時積極的進行體育運動。如果發(fā)現(xiàn)身高比同齡人都要矮小的話，要積極的去醫(yī)院進行檢查治療，這樣有助于促進身高增長。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-22 2002次

• 長高的科學(xué)方法是什么
  促進身高增長科學(xué)有效的方式主要有如下幾種：第一，在生長發(fā)育期，一定要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，推薦多吃一些富含鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維的食物，比如魚肉，牛奶，瘦肉，蛋類，以及大量的新鮮蔬菜和水果。第二，在生長發(fā)育期要適度的活動，推薦慢跑。通過持續(xù)不斷的活動，有利于身高增長。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 2201次

• 男孩長高的方法
  男孩長高的方法一般有保證均衡營養(yǎng)、適當(dāng)運動、充足的睡眠等。保證均衡營養(yǎng)是關(guān)鍵。孩子應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，這些都是骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類以及豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的來源，而維生素D則可以通過適量曬太陽或食用
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-21 0次

• 女生長高的方法
  女生長高的方法有合理飲食、適當(dāng)運動、保證充足的睡眠。1、合理飲食：充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是在快速生長發(fā)育期，一定要保證足夠的熱能和各種營養(yǎng)素攝入，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充，另外新鮮的蔬菜水果中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，也是人體生長發(fā)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1244次