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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類(lèi)的食物、燒烤類(lèi)的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9038次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔茫宜且粋€(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類(lèi)的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-21 442716次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一個(gè)通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規(guī)律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫(yī)的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經(jīng)活絡(luò)，拔除體內(nèi)的濕氣，而艾屬陽(yáng)草，艾灸可以溫陽(yáng)健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習(xí)慣，做到飲食有規(guī)律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一周至少2至3次的有氧運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 7669次

• 濕氣重體寒怎么治療
  濕氣重體寒的患者在治療的時(shí)候一定要注意溫陽(yáng)散寒，祛濕，可以選擇中成藥物，比如附子理中丸，健脾丸，四君子湯等等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。另外，還可以配合艾灸的方法，艾草為純陽(yáng)之草，具有很好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕的功效，可以艾灸人體的督脈和膀胱經(jīng)，督脈為陽(yáng)脈之海，而膀胱經(jīng)上有人體重要臟器的背俞穴，通過(guò)艾灸可以起到非常好的散寒，祛濕的作用，一般選擇在三伏天來(lái)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)槿焓且荒戤?dāng)中陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候來(lái)調(diào)理可以起到事半功倍的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 8019次

• 濕氣重中醫(yī)怎么治療
  病情分析：中醫(yī)認(rèn)為濕是一種常見(jiàn)的病理因素和病理產(chǎn)物，濕氣纏綿難除，須進(jìn)行持久治療。意見(jiàn)建議：中醫(yī)治療原則為補(bǔ)氣、健脾、補(bǔ)腎、化濕。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法。日常生活中注意適當(dāng)鍛煉，飲食清淡，可適量多食赤小豆、薏苡仁等有助于化濕的食物。應(yīng)當(dāng)少吃或不吃肥肉、堅(jiān)果、奶油等助濕食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-07 1801次

• 脾虛濕氣重怎么治療
  對(duì)于脾虛濕重的人來(lái)說(shuō)，飲食是最為重要的，應(yīng)多食補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃的食物，如薏米、紅棗、紅豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山藥等。另外，脾喜甘、喜燥、喜陽(yáng)，故脾虛的朋友應(yīng)少吃寒涼、濕的食物，如瓜果(苦瓜、冬瓜、黃瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、冷飲等。在中醫(yī)里，我們會(huì)講以甘養(yǎng)脾，即脾喜甘，脾之味為甘，甜味是脾對(duì)應(yīng)的味道。如果你特別嗜甜食，并且覺(jué)得吃甜食才感到舒服，那么就代表你的脾胃比較虛弱，又由于甘生濕，所以脾虛的人還要少吃甜食。同時(shí)一定要按時(shí)作息，不要熬夜，盡量養(yǎng)成午休的習(xí)慣，因?yàn)槲缧菘梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血。另外，脾虛的人一定要保持良好的情緒，切忌大悲大喜。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-11-21 4604次

• 身上濕氣重怎么治療
  身上濕氣重的患者可以通過(guò)一般治療、口服藥物、中醫(yī)理療的方式治療。1、一般治療：濕氣重可能是不良的飲食習(xí)慣以及長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中引起，會(huì)導(dǎo)致身體潮濕，需要更換居住的環(huán)境，也可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、快走、跳躍、健身操等，能夠加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。2、口服藥物：濕氣重的患者需要
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 人身體濕氣重怎么治療
  人身體濕氣重可以通過(guò)藥物治療、物理治療、調(diào)整飲食和生活方式來(lái)治療。1、藥物治療：藥物有很多祛濕藥物，如中焦?jié)駳庵乜捎闷轿干⒅委?，下焦可用四妙丸治療，整體痰濕較重可用二神湯等治療。2、物理治療：還可分為寒濕、濕熱，也有不同的治療方法，可用非藥物的療法進(jìn)行治療，如濕氣重可用拔火罐、走罐、刮痧、針灸等方法
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 900次