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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤(pán)的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院?，一定要站起?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤(pán)過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9385次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見(jiàn)到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4441次

• 喝骨頭湯有利于治療骨質(zhì)疏松嗎
  動(dòng)物骨頭里含鈣較高，因此人們常常燉骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，但這樣真的能起到補(bǔ)鈣的作用嗎，骨頭中的鈣在自然條件下很難被分解，即便是在高溫的條件下，骨骼中的結(jié)合鈣也難以被釋放出來(lái)，據(jù)測(cè)定1千克骨頭湯中僅含有二十毫克的鈣，所以骨頭湯中的鈣含量并不是很高。此外，骨頭湯中脂肪含量高、脂肪酸可以和膳食中的鈣結(jié)合，形成一種皂化物，不利于鈣的吸收利用，所以喝骨頭湯不但起不到補(bǔ)鈣的作用，還會(huì)妨礙食物中鈣的吸收，也不利于血脂的控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-23 1656次

• 喝骨頭湯有利于治療骨質(zhì)疏松嗎
  喝骨頭湯有利于治療骨質(zhì)疏松，但是并不能作為治療骨質(zhì)疏松的主要方式之一，因?yàn)橐膊⒉唤ㄗh患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的時(shí)候過(guò)多的飲用骨頭湯，因?yàn)槟阍跀z入鈣質(zhì)的時(shí)候，有可能也會(huì)攝入大量的油脂，而且攝入到體內(nèi)的鈣，有可能并不能夠被身體所利用。所以要治療骨質(zhì)疏松，主要的治療原則還是要以緩解疼痛，改善功能，提高患者的骨量，以及預(yù)防骨折為主要的大原則，例如在病因方面，治療要通過(guò)食用一些富含鈣，低鹽以及適量蛋白質(zhì)的物質(zhì)進(jìn)行均衡的膳食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-14 1833次

• 喝骨頭湯有利于治療骨質(zhì)疏松嗎
  病情分析：喝骨頭湯也是有利于治療骨質(zhì)疏松的，骨頭湯當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，對(duì)于治療骨質(zhì)疏松能夠提供有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。意見(jiàn)建議：除了喝骨頭湯之外，還要多吃一些其他的，還要鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、蝦皮等等，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉?？梢远嗪扰Ｄ?。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-01 1101次

• 喝綠茶有利于治療牙周炎嗎
  喝綠茶是沒(méi)有辦法治療牙周炎的，綠茶是有有助于預(yù)防蛀牙的作用，因?yàn)樗锩婧蟹@種成分，但對(duì)牙周炎是沒(méi)有任何作用的。飲食對(duì)牙周炎的治療作用都不明顯，主要還是要做一個(gè)超聲波洗牙以及一個(gè)牙周的刮治才可以的。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-01-24 1802次

• 多喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  多喝骨頭湯是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，但是預(yù)防的效果并不是很強(qiáng)。建議可以多喝些牛奶來(lái)進(jìn)行預(yù)防較好，因?yàn)楣穷^湯里更多的是脂肪，而牛奶中含有的鈣質(zhì)會(huì)多很多。骨質(zhì)疏松可以通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)進(jìn)行治療，如果患者通過(guò)日常的補(bǔ)充不能滿足治療的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑來(lái)進(jìn)行治療。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 骨質(zhì)疏松可以通過(guò)多喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣嗎
  有研究表明，骨湯中含有的鈣量是非常少的，所以單純的喝骨頭湯并不能起到有效的補(bǔ)鈣的作用。而且骨湯中含有的油脂量比較高，所以也不建議過(guò)多的食用骨湯。如果要補(bǔ)鈣的話在飲食方面，可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，豆制品，瘦肉，蝦皮，排骨等
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次