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• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過(guò)度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施?？傊诮?jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4947次

• 肛裂能運(yùn)動(dòng)嗎

  很多的年輕人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，癥狀也比較輕，可能在大便干燥的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)肛裂便血、疼痛的情況。所以我們要注意飲食的保養(yǎng)，多吃蔬菜水果，這樣能保證大便通暢，對(duì)于肛裂的發(fā)生有很大的預(yù)防作用。這個(gè)時(shí)候?qū)τ诨颊叩倪\(yùn)動(dòng)，沒有任何的影響，可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)或者深蹲，可能對(duì)于裂口有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們建議運(yùn)動(dòng)要得當(dāng)、要適度，避免肛裂進(jìn)一步的加重。

  

  01:04
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-11-15 6959次

• 月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
  最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐坏┻^(guò)于劇烈的話可能會(huì)出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長(zhǎng)的現(xiàn)象。月經(jīng)期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，比如說(shuō)冥想型的瑜伽、初級(jí)的形體操，或者是在家里面做些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作，因?yàn)檫@些輕動(dòng)作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán)，順利流暢，緩解壓力。另外在活動(dòng)期間一定要避免對(duì)腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應(yīng)該要停止運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-10-16 10136次

• 經(jīng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)使月經(jīng)失調(diào)嗎
  女性在月經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起月經(jīng)量增多，還可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)期延長(zhǎng)，所以對(duì)于本身月經(jīng)量過(guò)多的女性在月經(jīng)期是禁止運(yùn)動(dòng)。尤其是有子宮腺肌癥或者是多發(fā)性子宮肌瘤的女性，因?yàn)檫@類女性的宮腔體積比較大，子宮收縮又不是特別良好，在經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下就會(huì)影響子宮的進(jìn)一步收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多，嚴(yán)重的情況下還可能會(huì)引起頭暈、乏力、心慌等貧血表現(xiàn)。因此才建議所有女性在月經(jīng)期的時(shí)候都不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，而是應(yīng)該盡量臥床休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-16 3742次

• 經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、短時(shí)間慢跑都可以，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲。多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-31 2401次

• 經(jīng)期怎么運(yùn)動(dòng)
  經(jīng)期可以正常活動(dòng)，但如果在月經(jīng)量比較多的兩天，應(yīng)該避免劇烈活動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能太勞累。禁止同房，注意經(jīng)期衛(wèi)生。吃清淡易消化飲食，盡量不要吃刺激性的食物。保持心情舒暢，注意保暖，特別是下腹部保暖，不要吃涼食。
  李月梅 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2018-11-14 2301次

• 月經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎
  月經(jīng)期可以適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)減肥，但需謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)出現(xiàn)一系列生理變化，如盆腔充血、子宮內(nèi)膜脫落等，這時(shí)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，同時(shí)也有助于消耗熱量，對(duì)減肥有一定的幫助。然而，由于經(jīng)期身體的特
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 月經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎
  月經(jīng)期一般不能運(yùn)動(dòng)減肥，以免對(duì)身體健康造成不利的影響。女性在月經(jīng)期身體通常會(huì)比較虛弱，如果在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)消耗體力，會(huì)加重抵抗力下降，還可能會(huì)導(dǎo)致出血量過(guò)多，月經(jīng)期延長(zhǎng)或痛經(jīng)的發(fā)生，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力、貧血等表現(xiàn)。而且月經(jīng)期如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生一定程度的拉伸，造成子宮異常收縮導(dǎo)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 372次