問(wèn)神經(jīng)衰弱睡眠不好怎么調(diào)理
病情描述:
神經(jīng)衰弱睡眠不好怎么調(diào)理
答醫(yī)生回答
病情分析:
第一點(diǎn),對(duì)于這種情況,患者一定要注意多參加戶(hù)外的體育運(yùn)動(dòng),對(duì)于放松心情改善睡眠都是有作用的。第二點(diǎn)在飲食方面,患者也要注意可以喝點(diǎn)牛奶,多吃些富含B族維生素的食物。第三點(diǎn),平時(shí)多和別人溝通交流,不要把自己悶在家中。
意見(jiàn)建議:
建議患者必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下酌情服用谷維素等藥物。如果失眠很?chē)?yán)重,經(jīng)過(guò)醫(yī)生的評(píng)估,也可以適當(dāng)?shù)厥褂面?zhèn)靜催眠類(lèi)藥物,比如苯二氮卓類(lèi)藥物。
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神經(jīng)衰弱是什么神經(jīng)衰弱是一組,情緒性疾病的癥狀。所謂神經(jīng)衰弱指的是,某些性格比較內(nèi)向的人,在長(zhǎng)期的精神的壓力之下,造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力,等等這一組癥狀,表現(xiàn)在工作效率低情緒不好,甚至于引起他的消瘦的改變,體重變化比較大。這樣的病人我們往往過(guò)去的診斷,叫做神經(jīng)衰弱或者叫精神衰弱,現(xiàn)在我們改變這種診斷方法,根據(jù)他的情緒抑郁的表現(xiàn),叫抑郁癥或者抑郁狀態(tài),焦慮的表現(xiàn)就焦慮狀態(tài),或者焦慮癥。這就是所謂的神經(jīng)衰弱的,一系列的表現(xiàn)。01:10
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睡眠不好神經(jīng)衰弱怎么辦睡眠不好出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀,可以采取綜合措施緩解。首先要做有氧訓(xùn)練運(yùn)動(dòng),比如慢跑,游泳,太極拳,瑜伽,爬山,能夠調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,能夠改善癥狀。另外飲食上要清淡,營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入含有維生素,礦物質(zhì),微量元素,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如新鮮的蔬菜,水果,瘦肉,禽蛋類(lèi),奶制品。并且不要吃辛辣刺激的食物,包括濃茶,咖啡。睡覺(jué)之前,可以聽(tīng)催眠的輕音樂(lè),能夠幫助入眠。必要的時(shí)候,還可以服用促進(jìn)睡眠的藥物,比如維生素b族,谷維素,天王補(bǔ)心丸。以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理針對(duì)神經(jīng)衰弱調(diào)理,一般情況下在治療方面主要就是心理治療、行為療法,同時(shí)適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镆约拔锢碇委?,往往能夠獲得很好的效果。平時(shí)要注意體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式,要改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。再就是支持性和解釋性的心理治療也非常的重要,幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì),消除焦慮。在用藥方面一般情況下主要就是適當(dāng)?shù)膽?yīng)用抗焦慮、抗抑郁的藥物,能夠使身心放松,消除一些軀體的不適感。要鼓勵(lì)患者多參加一些娛樂(lè)活動(dòng),特別是體育運(yùn)動(dòng),選擇合適的項(xiàng)目,讓患者每天進(jìn)行養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。要盡量的給患者提供適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境,比如安靜、冬暖夏涼的房間,不和其他精神運(yùn)動(dòng)性興奮患者在一起。另外要注意,在睡前的話(huà)不要喝濃茶和咖啡,可以用熱水泡腳,聽(tīng)輕音樂(lè),睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
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睡眠不好神經(jīng)衰弱看什么科對(duì)于這種情況,建議患者可以去神經(jīng)內(nèi)科就診的。無(wú)論是失眠還是神經(jīng)衰弱,都屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見(jiàn)疾病,因此去看神經(jīng)內(nèi)科是不錯(cuò)的選擇。建議患者在平時(shí)要注意采取以下的治療方式:第1點(diǎn),建議在白天一定要多從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),這樣可以增強(qiáng)體質(zhì),轉(zhuǎn)移大腦的注意力,對(duì)于改善神經(jīng)衰弱、改善睡眠都是有很大的幫助作用的。