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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個(gè)方面：第一個(gè)就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來(lái)抽筋。第二個(gè)就是快速的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個(gè)在咱們運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也經(jīng)常能夠遇到。第三個(gè)就是過(guò)多的出汗，出汗過(guò)多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個(gè)就是長(zhǎng)期的過(guò)度的活動(dòng)，比如我們長(zhǎng)期的登山，長(zhǎng)期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個(gè)就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見(jiàn)，缺鈣后腿抽搐比較常見(jiàn)。第六個(gè)原因還有一些就是我們?cè)谒弋?dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見(jiàn)，這個(gè)往往由于是睡眠的姿勢(shì)不對(duì)，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-13 87392次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動(dòng)作來(lái)快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度的伸直，這時(shí)候就需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會(huì)抽筋就是說(shuō)由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動(dòng)作，來(lái)使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開(kāi)。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 16841次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過(guò)度勞累都會(huì)引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來(lái)一兩天還會(huì)感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問(wèn)題也會(huì)變成比較大的問(wèn)題，要注意的是：一，要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負(fù)擔(dān)。二，運(yùn)動(dòng)要適時(shí)適量，并注意腿部的保暖工作。三，注意鈣質(zhì)的攝取，除骨骼所需之外，鈣質(zhì)也會(huì)影響肌肉的松弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因?yàn)榇藭r(shí)鈣質(zhì)的需求量比較大。預(yù)防抽筋兒的方法：一，不在通風(fēng)不良或密閉的空間做長(zhǎng)時(shí)間或激烈的運(yùn)動(dòng)。二，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前中后需有足夠的水和電解質(zhì)的補(bǔ)充。三，在日常飲食中攝取足量的礦物質(zhì)，如鈣，鎂等和電解質(zhì)，鉀，鈉。補(bǔ)礦物質(zhì)的攝取，可以從牛奶，綠色葉子蔬菜當(dāng)中攝取，電解質(zhì)可以在香蕉、柳橙、芹菜、天然食物或者一些低糖的飲料當(dāng)中獲取。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-12 22089次

• 腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋在醫(yī)療上稱(chēng)腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見(jiàn)的一種，其特點(diǎn)是腓腸肌突然發(fā)生的強(qiáng)直性疼痛性的痙攣，持續(xù)時(shí)間大多有數(shù)秒至數(shù)分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經(jīng)血管受壓引起的。平時(shí)可以適量的補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，避免神經(jīng)血管受壓，出現(xiàn)疼痛、抽筋等癥狀。預(yù)防首先驅(qū)寒保暖，不要讓局部肌肉受寒，同時(shí)要注意睡眠的姿勢(shì)，不可以壓一側(cè)肢體較長(zhǎng)時(shí)間，走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間同樣不可以過(guò)長(zhǎng)過(guò)久。加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)能要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體充分的舒展開(kāi)，下肢的血液循環(huán)順暢，參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽就能夠避免腿抽筋。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素e。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-06-11 15770次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋考慮受涼或長(zhǎng)時(shí)間劇烈活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉痙攣，也可能是缺鈣引起，另外也可能是腰椎間盤(pán)突出或椎管狹窄壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：大腿抽筋應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，注意保暖。建議患者活動(dòng)前應(yīng)充分熱身，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸。如果缺鈣引起的應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，勤曬太陽(yáng)，多吃高鈣食物如豆制品奶制品等。如果腰椎間盤(pán)突出引起的，應(yīng)根據(jù)病情嚴(yán)重程度進(jìn)行保守或手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-01 1001次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋一般情況下是由于大腿外傷或者大腿骨折、髖關(guān)節(jié)脫位骨折引起的。大腿抽筋一般情況下會(huì)伴隨著大腿疼痛和活動(dòng)不利現(xiàn)象，一般情況下需要就診后做影像學(xué)檢查和體格檢查，了解具體患病情況。意見(jiàn)建議：大腿抽筋一般情況下需要適當(dāng)?shù)牡陌茨?、推拿腿部，適當(dāng)?shù)慕o予針灸、艾灸治療?？祻?fù)期間要多鍛煉鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不要長(zhǎng)時(shí)間走路或者長(zhǎng)時(shí)間壓迫腿部。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1802次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過(guò)度勞累都會(huì)引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來(lái)一兩天還會(huì)感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問(wèn)題也會(huì)變成比較大的問(wèn)題，要注意的是：一，要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負(fù)擔(dān)。二，運(yùn)動(dòng)要適時(shí)適量，并注意腿部的保暖工作。三，注
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 1189次

• 晚上大腿抽筋是怎么回事
  晚上大腿抽筋可能是睡姿不當(dāng)、受涼、缺鈣等原因引起，可以通過(guò)服用藥物的方式改善。1、睡姿不當(dāng)：在晚上睡覺(jué)時(shí)如果沒(méi)有保持正確的睡姿，長(zhǎng)時(shí)間壓向一側(cè)容易使大腿受到長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，其血液循環(huán)會(huì)受到障礙，可能會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，也可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩，能夠使癥狀得到改善。2、受涼：如果在晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次