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紅寶石減肥有效果嗎

女, 32歲

2018-12-10 5939次

病情描述:

紅寶石減肥有效果嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

紅寶石減肥有效果。營(yíng)養(yǎng)的均衡,同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉,因?yàn)楹?卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯(1-2兩左右)+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋果或是黃瓜代替晚餐。建議多吃清淡食物,多吃蔬菜水果!

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