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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院?，一定要站起?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9421次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見(jiàn)到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4598次

• 服用維生素C有利于血管炎么
  維生素C對(duì)于血管炎雖然沒(méi)有治療作用，但是服用維生素C以及含維生素C比較多的食物，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)并沒(méi)有有害之處。盡管這樣患者也不要過(guò)量服用含維生素C比較多的藥物，維生素C是一種高效的抗氧化劑，能夠減輕抗壞血酸過(guò)氧化物酶的氧化應(yīng)激，還有許多重要的生物合成過(guò)程也需要維生素C參加。在免疫方面它有維持免疫反應(yīng)的功能，另外，患者有一部分會(huì)合并有貧血，特別是缺鐵性貧血的患者。在補(bǔ)鐵的同時(shí)，要同時(shí)補(bǔ)充維生素C，能夠起到改善缺鐵性貧血的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-27 1623次

• 血管炎能吃維生素c嗎
  這是當(dāng)然可以的，血管炎的病人在飲食方面要注意，盡量低鹽、低脂、低糖飲食，可以多吃一些富含高維生素、高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、高鈣的食物，如新鮮的水果、蔬菜、雞蛋、牛奶、瘦肉、淡水魚肉等。此外要注意戒煙、戒酒，盡量避免辛辣、興發(fā)、刺激性食物或飲料的攝入，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉、驢肉、鹿肉等，以及濃茶、濃咖啡等飲料。另外飲食盡量清淡，進(jìn)食易消化的食物，也要避免油膩及油炸的食物。此外還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食，不要太過(guò)忌口。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-25 3706次

• 哪些食物有利于保護(hù)血管
  病情分析：常見(jiàn)保護(hù)血管的食物主要有芹菜，海帶，食醋，黑木耳，橘子等。另外在日常生活中，患者也要注意維生素的補(bǔ)充，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)患者要定期到醫(yī)院做全身檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷早治療。意見(jiàn)建議：建議患者養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐，餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，不過(guò)量的飲酒，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)要合理的控制體重，避免過(guò)度肥胖。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-07-21 2002次

• 長(zhǎng)期服用維生素c作用
  維生素c是一種水溶性維生素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，能提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病等的發(fā)生，還可以使皮膚黑色素沉著減少，預(yù)防黑斑和雀斑的形成，令皮膚水嫩白皙。維生素c可以抗壞血栓，減少毛細(xì)血管的滲出，預(yù)防皮膚黏膜出血和牙齦出血。維生素c對(duì)增強(qiáng)生命活力，促進(jìn)傷口愈合及防治貧血、動(dòng)脈硬化等方面也起著很大的作用。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-20 4002次

• 維生素E有利于著床嗎
  著床在臨床中是指受精卵著床，維生素E一般有利于受精卵著床。維生素E一般有膠囊劑、丸劑、片劑、注射劑等，能夠輔助提高身體免疫力、淡化斑點(diǎn)、保持皮膚和黏膜完整。受精卵著床涉及多種因素，通常包括子宮內(nèi)膜的狀態(tài)、體內(nèi)的激素水平、受精卵的質(zhì)量等，維生素E通常又叫生育酚，能夠改變子宮內(nèi)膜的狀態(tài)，有利于受精卵著床
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-17 0次

• 維生素e有利于著床嗎
  維生素E一般不利于著床。著床是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，涉及許多因素，包括子宮內(nèi)膜的狀態(tài)、激素平衡、卵子質(zhì)量等。維生素E是一種脂溶性維生素，對(duì)于細(xì)胞保護(hù)和血液循環(huán)可能有益，目前還沒(méi)有足夠的臨床研究證明可以直接促進(jìn)著床或增加受孕機(jī)會(huì)。但一旦受精卵著床以后，維生素E有安胎的作用，有類似黃體酮的作用，可以促進(jìn)胚胎的
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-27 0次