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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內側頭、外側頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導致后邊腓腸肌過度的牽張，而產生疼痛。當然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13040次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側，局部會異常受力，就會產生關節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進行其他運動之前使足弓得到恢復，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現(xiàn)問題了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3097次

• 筋疼怎么辦
  如果病人出現(xiàn)了筋疼的情況：一是日常生活中要多注意保暖，避免受涼，避免筋疼肢體過度受力活動，以免導致筋疼癥狀加重。二是在病人出現(xiàn)筋疼情況以后，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免刺激引發(fā)筋疼部位炎性水腫情況加重，導致疼痛情況加重。三是在出現(xiàn)筋疼情況時，可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物，如塞來昔布、活血止痛膠囊來減輕筋疼癥狀，筋疼明顯時，也可以在痛點部位行封閉，或者是小針刀治療，來促進筋疼癥狀減輕恢復。四是在出現(xiàn)筋疼情況時，可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來緩解筋疼癥狀。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-05-17 3523次

• 背筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)后背的一些肌肉周圍疼痛，需要作如下的處理：第一，要求患者制動休息，建議以臥床休息為主，不要繼續(xù)劇烈活動。第二，要在局部做一下熱敷，比如可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，所謂炒鹽熱敷，指的是選取一些粗的海鹽，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起來，調整到適宜的溫度，在局部進行熱敷。第三，可以做一些針灸、推拿之類的理療方式，在這其中，電針和推拿的治療效果要比較好一些。不過要指出的是如果患者是由于急性的外傷所導致的，在最初的1到3天之內，建議不要做推拿，因為在早期做推拿有可能會使局部的疼痛腫脹癥狀加重。第四，如果經過這樣的處理不能夠緩解，要及時去骨科就診。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-20 6522次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼一般情況下可以通過按摩、熱敷、針刺、艾灸的方法予以治療，康復期間要保持小腿放松，正確運用布洛芬、吲哚美辛、雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。小腿筋疼一般情況下需要就診后完善影像學檢查、體格檢查，了解小腿筋疼的具體原因。意見建議：小腿筋疼一般情況下需要預防小腿外傷，預防腿部軟組織感染，預防膝關節(jié)外傷和膝關節(jié)神經損傷，治療期間要定期復查。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1701次

• 背筋疼怎么辦
  后背的筋疼，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免長時間對著電腦手機，也不能長期趴著睡覺以及伏案工作?？梢钥诜祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。適當?shù)倪M行推拿，按摩，針灸，理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 2401次

• 背筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)后背的一些肌肉周圍疼痛，需要作如下的處理：第一，要求患者制動休息，建議以臥床休息為主，不要繼續(xù)劇烈活動。第二，要在局部做一下熱敷，比如可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，所謂炒鹽熱敷，指的是選取一些粗的海鹽，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起來，調整到適宜的溫度，在局部進行熱敷。第三，可
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-05-25 279次

• 腰筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)了，腰部肌肉周圍疼痛的話，可以采取如下的處理措施:第一，要保持嚴格的制動休息，建議患者，平臥硬板床休息。所謂硬板床，指的是在一個光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥，以保持床的硬度。第二，如果患者需要下床的話，一定要佩戴腰圍，腰圍需要硬質的腰圍，也就是在腰部后側有縱行的鋼板支撐。第三，如果疼痛劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 192次