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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去?，F(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達(dá)不到這個效果。但是要說通過手術(shù)，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認(rèn)可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 246658次

• 快速瘦小腿方法

  因為大家知道腿每天都在運(yùn)動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現(xiàn)在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達(dá)到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運(yùn)動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達(dá)到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據(jù)自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規(guī)的醫(yī)院，去咨詢正規(guī)的治療，達(dá)到一個好的一個效果。而不出現(xiàn)一些，你意想不到的一些并發(fā)癥，這個我覺得會更關(guān)鍵。

  

  01:29
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-12-26 149684次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復(fù)動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復(fù)動作十次，注意的身體應(yīng)該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應(yīng)該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復(fù)動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復(fù)動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應(yīng)該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 136095次

• 按摩可以瘦小腿嗎
  按摩可以達(dá)到瘦小腿的目的。單純的按摩，或者拍打小腿，能促進(jìn)小腿部的局部血液循環(huán)，能起到一定的減肥效果。但是最好結(jié)合下肢運(yùn)動及合理的減肥食譜，運(yùn)動能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，能讓小腿部多余的脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉組織，兩天運(yùn)動一次或每周運(yùn)動三次，每次半小時以上配合合理的按摩小腿的方法，從而達(dá)到瘦小腿的目的。此時應(yīng)多吃一些蔬菜水果，牛肉一類的東西。減少脂肪的攝入，從而提高身體的脂肪轉(zhuǎn)換率。
  語音時長 01:28”
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-21 5110次

• 如何瘦小腿
  想要達(dá)到瘦小腿的目的，通過運(yùn)動、拉伸可以瘦小腿，必要時也可以選擇吸脂手術(shù)或打瘦腿針瘦小腿。首先建議每天可以堅持做腿部的拉伸動作來改善腿型，晚上睡覺前進(jìn)行腿部拉伸動作，有利于幫助小腿的線條變得更加完美，同時對于緩解疲勞、改善睡眠也有一定的幫助作用。整形手術(shù)方法瘦腿要看不同的情況，脂肪性肥胖可以通過吸脂手術(shù)快速去除，若由于小腿肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致，可通過注射肉毒素針劑，使肌肉力量減弱，達(dá)到瘦腿目的。無論哪種方式，都要在保持身體健康的狀態(tài)下進(jìn)行。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 如何瘦小腿
  可通過有氧運(yùn)動、抽脂等方式來達(dá)到瘦小腿的效果。 1、有氧運(yùn)動：如果想要達(dá)到瘦小腿的效果，平時可增強(qiáng)跳繩、跑步等有氧運(yùn)動，促進(jìn)小腿部位脂肪消耗，達(dá)到瘦小腿的作用。 2、抽脂：必要時也可前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂，從而達(dá)到瘦腿的目的。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 401次

• 如何正確瘦小腿
  要想正確瘦小腿，需結(jié)合合理的運(yùn)動、適當(dāng)?shù)陌茨Α嬍痴{(diào)整和必要時的醫(yī)學(xué)手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發(fā)達(dá)造成，因此，瘦小腿的方法應(yīng)因人而異。1、合理運(yùn)動柔和的運(yùn)動如踮腳、壓腿等，可以達(dá)到瘦小腿的效果。運(yùn)動后要及時拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 如何正確瘦小腿
  正確瘦小腿可以通過按摩放松肌肉、拍打軟化肌肉等方法來瘦小腿。1、按摩放松肌肉：當(dāng)患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側(cè)肌肉結(jié)實平順，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏的持續(xù)進(jìn)行，最后捉住脂肪
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 687次