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問(wèn)蓮藕減肥可以吃嗎

女, 32歲

2020-04-14 3982次

病情描述:

蓮藕減肥可以吃嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥期間是可以吃蓮藕的。蓮藕的熱量非常低,攝入體內(nèi)之后不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的脂肪堆積。而且蓮藕中的纖維素含量也比較多,可以增加飽腹感、加速排便,可以起到輔助減肥的作用。

意見建議:

建議使用蓮藕來(lái)替代主食,再搭配一些蔬菜共同食用,這樣能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。再搭配一些雞蛋、牛奶,能夠補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),協(xié)同減肥。

病情分析:

蓮藕減肥期間可以吃,蓮藕口味清淡,含有豐富的鈣鐵等微量元素,較多的植物蛋白以及纖維素,淀粉含量較高,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力減肥期間可以食用蓮藕來(lái)代替主食,但不要吃太多。

意見建議:

建議在減肥期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,早睡早起,多參加戶外運(yùn)動(dòng),避免暴飲暴食,多吃一些新鮮水果蔬菜,不吃辛辣和油膩食物。

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