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心理性失眠怎么辦

女, 27歲

2019-04-17 2438次

病情描述:

心理性失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

心理性失眠主要的原因是由于心情不暢,工作壓力重或者是情志刺激后,而導(dǎo)致的失眠。這種失眠首先要保持心情舒暢。注意休息,不要過度勞累或者工作學(xué)習(xí)壓力太大。睡眠前,保持心情平靜,不要胡思亂想。也可以借助一些藥物來穩(wěn)定心情,促進(jìn)睡眠。

意見建議:

建議平時(shí)保持心情舒暢,有思想壓力,多與朋友交流,以減輕心理負(fù)擔(dān)。如果失眠過重,睡覺前可以少量的服用艾司唑侖,促進(jìn)睡眠,調(diào)節(jié)生物鐘而達(dá)到正常的睡眠規(guī)律。

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