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• 吃什么能提高睡眠質量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16222次

• 男性備孕期間吃什么提高精子質量

  男性備孕期間想要提高精子質量，建議多吃含鋅和含鎂高的食物，以及含精氨酸高的食物，同時需要適當運動鍛煉，良好的生活習慣，有助于提高精子質量，除此之外還可以通過藥物、營養(yǎng)劑等方式進行調理。男性備孕最主要是增強個人體質，提高精子的質量及性功能，來孕育健康寶寶，一般男性需要提前3~6個月開始備孕，期間可以吃一些補腎、補血、益氣的食物；對于身體虛弱的男性，可遵醫(yī)囑服用固精補腎丸、生精片等中成藥調理精子質量。還需同時服用營養(yǎng)劑，常見的有：復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質等，復合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素。不僅能滿足人體的蛋白質、微量元素，還能及時補充葉酸；所含的DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥，對胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合適服用。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 2513次

• 提高卵子質量吃什么藥
  吃藥一般對提高卵子質量是沒有什么用的，目前也沒有什么針對卵子質量的有效藥，卵子一般都是靠養(yǎng)，平時可以吃一些對卵子有益的食物，注意養(yǎng)成健康的生活方式；提高卵子質量，有賴于我們平時的一些營養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白、高維生素的蔬菜水果以及一些其他的食物，在日常生活當中可以吃一些五谷雜糧，尤其是黑豆，它能夠提高卵巢的功能，進而提高卵子的質量；另外，要適量的運動，每日固定的適量的運動也是可以調理身體的內分泌，提高身體的抵抗力，可以提高卵巢的功能，進而提高卵子的質量的。
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  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-16 10497次

• 如何提高卵子質量
  要想提高卵子質量，一般平時一定要注意作息規(guī)律，如果經(jīng)常熬夜的人會出現(xiàn)內分泌失調，會出現(xiàn)卵子質量發(fā)育不好這樣的情況。所以要想提高卵子質量，一定注意不能熬夜。一定要保護好卵巢，調整卵巢功能，如果卵巢功能有異常情況，一定根據(jù)情況來對癥調理。飲食上一定多吃有營養(yǎng)的蔬菜水果，多吃有營養(yǎng)的食物，營養(yǎng)均衡，身體各項正常，一般絕大多數(shù)會有正常的卵子。卵子成熟時一般是卵泡長到18mm，卵泡比較圓，內部透聲回聲比較好，這種情況一般是優(yōu)勢卵泡，是成熟卵泡，成熟卵泡能夠排出來與精子結合會形成受精卵。這樣的胚胎是比較好，所以要想提高卵子質量，一定要保護好卵巢功能。如果有內分泌失調的患者一定根據(jù)情況對癥調理，只有體內激素水平正常，身體各項功能正常，才會有正常的排卵。
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  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

  2019-10-06 9024次

• 怎么樣提高卵子質量
  關于提高卵子質量，最主要的是患者要保持心態(tài)的平和，不要過于緊張、焦慮，不要熬夜，保持生活作息的規(guī)律性，不要給自己太大的壓力。女性患者一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，平衡飲食，均衡營養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白的飲食。
  高會影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2019-01-15 2802次

• 吃什么提高睡眠質量
  睡眠質量受植物神經(jīng)功能紊亂、工作壓力大等諸多因素影響。提高睡眠質量建議在平時的工作生活中，消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息時間。每天睡前喝一杯熱的純牛奶、食用萵苣、甘藍、茼蒿和卷心菜等都可以提高睡眠質量。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-17 3103次

• 如何提高卵子質量
  要想提高卵子質量，一般平時一定要注意作息規(guī)律，如果經(jīng)常熬夜的人會出現(xiàn)內分泌失調，會出現(xiàn)卵子質量發(fā)育不好這樣的情況。所以要想提高卵子質量，一定注意不能熬夜。一定要保護好卵巢，調整卵巢功能，如果卵巢功能有異常情況，一定根據(jù)情況來對癥調理。飲食上一定多吃有營養(yǎng)的蔬菜水果，多吃有營養(yǎng)的食物，營養(yǎng)均衡，身體各
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-07-26 233次

• 中醫(yī)提高卵子質量的12招是什么
  通常沒有中醫(yī)提高卵子質量的12招是什么這種說法，一般可以通過養(yǎng)成良好生活習慣、加強體育鍛煉、調整個人情緒、經(jīng)期避免性生活、口服藥物等方式提高卵子質量。1、養(yǎng)成良好生活習慣：如果經(jīng)常保持熬夜、暴飲暴食的壞習慣，可能會影響個人的身體免疫力，甚至會影響到卵子的質量，所以要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起并且三
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-10-16 0次