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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35075次

• 核桃的熱量高嗎

  核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅果，主要成分有脂肪、蛋白質(zhì)，另外核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會日漸降低，而鉻有促進(jìn)葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護(hù)心血管的功能。所以，對于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點核桃。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-01 4960次

• 減肥一天攝入多少卡
  減肥每天攝入的熱量取決于運動程度。一般每天攝入的熱量是用現(xiàn)在的體重×11就可以計算出來。假如你的體重是100斤，那么每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。推薦最佳的營養(yǎng)早餐就是一些富含粗纖維的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麥的面包等等。午飯的時候可以多吃一些瘦肉、鮮果或者是果汁等脂肪含量較低的食物。保證有一定量的牛奶、豆?jié){這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐可以以清淡的飲食為主，食用高纖維的食物，可以更有效的進(jìn)行減肥。
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  戚小男 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-17 55169次

• 什么食物熱量低有利于減肥
  一般情況下，減肥的患者可以多吃一些熱量比較低的一些食物，熱量低的食物，比如說像高粱米，或者是玉米面，蕎麥，這些都是熱量比較低的，這些食物還含有非常豐富的膳食纖維，能夠增加腸道的蠕動，有助于排便，對于減肥也有一定的好處。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸踊蛘呤菣幟?，西瓜，這些含糖量比較低的一些水果，這些水果有非常豐富的維生素，熱量比較低，適量的吃也有利于身體的健康，對于減肥也有一定的幫助。想要減肥的患者一定要注意，除了在飲食上吃一些熱量低的食物之外，還需要通過運動來促進(jìn)脂肪的燃燒，可以在飯后一個小時之后進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，來達(dá)到減肥的目的。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2020-03-16 8141次

• 減肥每天攝入多少熱量
  病情分析：減肥每天攝入的熱量和身高體重，日?；顒恿坑嘘P(guān)系，比如160厘米，輕體力勞動的人，每天飲食的攝入為1600千卡的熱量。意見建議：如果體重超標(biāo)，每天攝入的熱量要適當(dāng)?shù)臏p少。大多數(shù)男性和大于75公斤的女性，每天熱量的攝入控制在1200~1600千卡左右。大多數(shù)女性熱量攝入控制在每天1000~1200千卡。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 7211次

• 減肥一天攝入700到800熱量好嗎
  病情分析：減肥一天攝入700~800的熱量，對身體是不好的。尤其在減肥期間，飲食量較少、攝入的能量又低，容易造成低血糖或低血壓，甚至引起昏迷等不適癥狀。意見建議：建議在減肥一定要詳細(xì)咨詢當(dāng)?shù)貙I(yè)人員，經(jīng)其指導(dǎo)制定合理的減肥方案。平時要多元化飲食，可以少食多餐、多鍛煉。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-06-09 11611次

• 胖一斤需要攝入多少熱量
  胖一斤一般需要額外攝入約2000大卡的熱量。體重的增加或減少，與熱量攝入和消耗有著密切的關(guān)系。長胖一斤大約需要攝入額外的2000大卡熱量。這是一個估算值，基于碳水化合物和蛋白質(zhì)每克產(chǎn)生約4大卡熱量，而脂肪每克產(chǎn)生約9大卡熱量的營養(yǎng)學(xué)原理。但
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-14 0次

• 胖一斤需要攝入多少熱量
  長胖一斤一般需要攝入2000大卡左右的熱量。一斤等于500克，如果是碳水化合物，則可以產(chǎn)生2000大卡的熱量。如果是蛋白質(zhì)，則可以產(chǎn)生的卡路里也是2000大卡。如果是脂肪，則產(chǎn)生的熱量就多了，大概是4500大卡。一般來說每天從食物中攝取的熱量超過日常運動所消耗的熱量就會胖。由于每個人的身體情況不同，
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-18 47799次