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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4379次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49390次

• 頸部肌肉拉傷怎么辦
  頸部的肌肉拉傷，會(huì)造成頸部的疼痛，有的時(shí)候，頸部旋轉(zhuǎn)都會(huì)出現(xiàn)明顯的障礙，要積極的進(jìn)行治療。首先要使用頸托，或者頸圍讓局部進(jìn)行制動(dòng)，這樣可以減少局部肌肉損傷的嚴(yán)重程度，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，可以在局部進(jìn)行冰敷，要減輕局部的腫脹情況。同時(shí)患者可以口服活血化瘀的藥物，大活絡(luò)膠囊，獨(dú)一味分散片。如果頸脖子上覺得有一塊肌肉比較僵硬，有可能是出現(xiàn)肌肉的攣縮，可以使用肌肉松弛藥，魯南貝特，進(jìn)行對(duì)癥治療。定期的復(fù)查磁共振，以及CT觀察，周圍的韌帶損傷的情況，要及時(shí)的進(jìn)行處理。
  語音時(shí)長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-20 3747次

• 頸部肌肉痙攣怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)頸部肌肉痙攣的情況，主要是肌肉在受到外界刺激或者是反復(fù)牽拉受涼導(dǎo)致，出現(xiàn)這種情況很容易導(dǎo)致頸部有明顯的疼痛，并且活動(dòng)頸部時(shí)牽拉痙攣的肌肉疼痛會(huì)有明顯的加重。出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免頸部過度的活動(dòng)，以免導(dǎo)致痙攣的肌肉受到反復(fù)的牽拉引起痙攣的加重，并且還容易導(dǎo)致肌肉的損傷情況。可以配合頸部的熱敷來促進(jìn)痙攣的緩解，促進(jìn)頸部肌肉的血運(yùn)，對(duì)于肌肉的痙攣恢復(fù)也有很好的幫助作用，還可以配合頸部的針灸、推拿以及肌肉松弛劑藥物口服，促進(jìn)頸部肌肉痙攣的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-10 14521次

• 頸部肌肉痙攣怎么辦
  得了頸部肌肉痙攣首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣藥物如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-09 2102次

• 頸部疼痛怎么辦
  頸部疼痛明顯首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要長時(shí)間低頭，枕頭高度要合適，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如雙氯芬酸鈉和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效，如果癥狀不緩解就需要做個(gè)核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
  鄭慶祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 1601次

• 后頸部疼痛怎么辦
  后頸部疼痛考慮是姿勢(shì)不當(dāng)、落枕、受涼、外傷、頸椎病等原因引起，需要通過改正不良習(xí)慣、物理治療、口服藥物等方式緩解。1、姿勢(shì)不當(dāng)：長期低頭或進(jìn)行伏案工作，后頸部一直處于一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，會(huì)使后頸部活動(dòng)受限，輕微活動(dòng)時(shí)會(huì)引起后頸部疼痛，需要及時(shí)改正不良的姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部。2、落枕：睡覺枕頭過高或過低，會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 頸部失枕疼痛怎么辦
  頸部失枕疼痛可以通過熱敷，佩戴頸托、針灸推拿、應(yīng)用藥物、臥床休息等方式進(jìn)行處理。1、熱敷：可以在疼痛的部位使用熱敷，比如可以使用熱水袋或者炒鹽袋的方式來進(jìn)行熱敷，緩解疼痛。2、佩戴頸托：可以通過佩戴頸托的方式以緩解疼痛。3、針灸推拿：還可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對(duì)疼痛部位做針灸、推拿之類的理療以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-26 380次